Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Хотите носить ортопедический корсет, чтобы избавиться от боли в спине? Скорее всего, нет.

Так же, как почти 80% людей, имеющих проблемы с позвоночником, Беверли Хейс страдает от боли в спине. У некоторых появление боли провоцируется такой напряженной работой как уборка в саду или поднятие тяжестей. Другим достаточно просто нагнуться, чтобы поднять карандаш, и их спина сразу же дает о себе знать.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

«Такое ощущение, будто твою поясницу протыкают отверткой, – Беверли Хейс, 46-летняя художница из Чикаго, говорит о боли, которую она заработала после того, как пробежала половину любительского марафона. – Она перевернула мою жизнь. Я не могла ни наклониться, ни спать – моя спина одеревенела, и я думала, что никогда не почувствую себя нормально».

Как избавится от боли в спине?

Мэри Энн Уилмарт, член Ассоциации Физической Терапии и заведующая кафедрой Физической терапии в Гарвардском университете, говорит, что люди должны сразу же обращаться к врачу с травмой или любой болью в спине. «Раннее вмешательство поможет предотвратить развитие хронической патологии и устранить потребность в лечении и операции», – говорит она.

Благодаря сочетанию постоянной активности, укрепляющих упражнений и физической терапии, по словам Хейс, интенсивность симптомов за год значительно уменьшилась. Вот 12 способов, которые помогут облегчить боль в спине.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

1. Ограничьте Постельный Режим

Исследования показывают, что люди с незначительными болями в спине, которые много проводят времени в постели, дольше чувствуют боль и труднее справляются с повседневными делами, чем те, кто остаются активными.

«Пациентам стоит оставаться в постели не более трех дней, – говорит Майк Флиппин, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, который специализируется на проблемах спины и позвоночника в медицинском центре Сан-Диего. – Я призываю моих пациентов начинать двигаться как можно быстрее».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

2. Продолжайте Заниматься Физическими Упражнениями

Физическая нагрузка часто лучшее лекарство от боли в спине. «Простые упражнения, например ходьба, могут быть очень полезными, – говорит Уилмарт. – Во время них тело находится в нейтральном вертикальном положении».

«Но помните, что двигаться нужно в умеренных количествах, – напоминает Флиппин. – Избегайте напряженной деятельности, такой, как работа на огороде, и движений, впервые спровоцировавших боль».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

3. Держите Осанку

Боль может появиться после долгой тренировки, но напряжение, которое ее вызвало, скорее всего, накапливалось в течение многих лет. Как утверждает Уилмарт, у большинства людей плохая осанка, когда они совершают свои повседневные дела. Этим они добавляют лишнюю нагрузку на спину.

«Проблемы появляются из-за мелочей, – говорит она. – Вы можете увеличить давление на позвоночник на 50%, просто неправильно опираясь на раковину во время чистки зубов. Если придать спине правильные изгибы, давление на нервные корешки исчезнет, и боль в спине уменьшится».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

4. Посетите Специалиста

По словам Д. Скотта Дэвиса, физического терапевта, врача спортивной медицины, доктора педагогических наук, ортопедического физиотерапевта и адъюнкт-профессора в Университете Западной Вирджинии, разработка индивидуального плана тренировок важна для управления хронической болью в спине.

«Нет волшебной таблетки, которую можно принять от боли в пояснице, – говорит Дэвис. – Некоторые пациенты нуждаются в усилении мышечного каркаса, хотя в основном люди растягивают мышцы и улучшают общую гибкость.

Найдите физиотерапевта, специалиста по лечебной физкультуре или мануального терапевта (хиропрактика), который специализируется на позвоночнике и спине в целом. Они помогут подобрать подходящий комплекс упражнений».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

5. Укрепляйте Мышечный Каркас

Большинству людей с хронической болью в спине помогут сильные мышцы брюшного пресса.

«Торс – это комплекс многих групп мышц, работающих вместе, – говорит Фрэнк Б. Уайт, доктор педагогических наук, профессор физиологии упражнений в Западном государственном университете штата Миссури. – Если мышцы брюшного пресса слабы, другие мышцы такие же. Укрепляя мышцы пресса можно значительно снизить нагрузку на поясницу».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

6. Улучшайте Гибкость

Слишком сильное напряжение и уплотнение мышц может вызвать боли в спине.

«Наша цель при развитии гибкости – обеспечить одинаковую нагрузку на все тело от кончиков пальцев вплоть до головы, – говорит Дэвис.

– Вот одно из отличных упражнений для этого: сядьте на краю кровати, вытяните одну ногу, а вторую спустите на пол. Начинайте растягивать бицепс бедра, наклоняясь вперед, сохраняя при этом спину прямой».

7. Перестаньте Пользоваться Корсетом

Заманчивой выглядит возможность поддерживать мышцы спины снаружи, но Дэвис утверждает, что корсет следует использовать с осторожностью.

«Корсеты являются полезными для напряженной деятельности, например для тяжелой атлетики, но использовать их можно только в течение 15 минут, – говорит он.

– Если вы носите корсет весь день, мышцы, которым он должен обеспечивать стабильность, ослабнут и перестанут поддерживать позвоночник».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

8. Прикладывайте Лед и Тепло

Электрогрелки и холодные компрессы помогут облегчить состояние. Большинство врачей рекомендуют использовать лед в течение первых 48 часов после травмы – особенно если есть отек – и затем переходить на тепло. «Но трудно сказать, что именно, лед или тепло помогает лучше, – говорит Флиппин. – Я рекомендую пациентам использовать то, что им приносит облегчение более эффективно».

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

9. Спите Правильно

Сон очень важен, но не мене важна и поза, в которой вы спите. «Сон в плохом положении или не на ортопедическом матрасе может привести к боли в спине», – утверждает Уилмарт.

Вот некоторые подсказки:

  • Если вы спите на спине, вам следует подкладывать подушку под колени.
  • Если вы спите на боку, вам следует укладывать подушку между колен, чтобы позвоночник удерживался в нейтральном положении.
  • Сон на животе приводит к неестественным изгибам шеи и головы, которые приводят к чрезмерной нагрузке на спину.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

10. Бросьте Курить

Курение вредит не только легким, оно также может негативно влиять на позвоночник.

Результаты исследования, недавно опубликованного в «American Journal of Medicine», показывают, что настоящие и бывшие курильщики имеют большую склонность к появлению боли в спине по сравнению с теми, кто никогда не курил.

«Никотин вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, что уменьшает доставку крови к мягким тканям, – говорит Флиппин. – Я говорю всем моим пациентам, чтобы они бросили курить: это может облегчить их боль в спине».

11. Попробуйте Психотерапию

По словам Алекса Мороза, доктора медицинских наук, доцента реабилитационной медицины в Медицинском центре Лангон при Университете Нью-Йорка, боль в спине часто связана с такими проблемами, как депрессия и тревога. «Ваше эмоциональное состояние определяет восприятие боли, – говорит Мороз. – Психотерапия может быть очень полезной частью реабилитации».

12. Используйте Методы Релаксации

Исследования показывают, что такие методы релаксации как медитация, глубокое дыхание, тай-чи, йога и другие могут творить чудеса.

«Если вы добьетесь глубокой релаксации, это снизит уровень восприятия боли», – утверждает Мороз.

Источник: https://formulazdorovya.com/913473109463927782/12-sposobov-izbavitsya-ot-boli-v-spine/

Что делать в домашних условиях, если болит спина: как быстро снять боль, первая помощь и лечение

Боль в спине – распространенная жалоба. Она может быть внезапной, острой или иметь длительное хроническое течение. В старшем возрасте подобные симптомы встречаются у каждого второго человека. Лечение болей в спине в домашних условиях возможно, но подходить к этому нужно грамотно.

Показания к снятию боли

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияПричины боли в спине могут быть разные — перед лечением их необходимо выяснить

Когда возникает прострел или защемление межпозвонкового нерва, состояние требует быстрого устранения патологии. Для появления боли есть ряд причин. Они могут быть вызваны внутренними нарушениями в организме или внешними факторами:

  • ушибы, травмы грудного отдела или бедренной кости;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сколиоз;
  • остеохондроз;
  • воспалительные процессы позвонков;
  • искривление позвоночника.

В некоторых ситуациях дискомфорт может быть вызван перенапряжением мышц, неудобным положением тела, ношением тяжестей, переохлаждением, сквозняками. В такой ситуации можно снять боль в позвоночнике в домашних условиях самостоятельно.

Боль в спине с одинаковой частотой преследует как мужчин, так и женщин. В зависимости от области поражения, она может отдавать в грудной отдел, лопатку, шею, нижние конечности и пах.

Дискомфорт в спине может быть обусловлен заболеваниями внутренних органов. Болезненность справа возникает при патологии печени или правой почки, слева при нарушении работы сердечно-сосудистой системы и левой почки.

Как выбрать правильный подход к лечению

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияЧаще всего при болях в спине используют мази, если не помогает, нужно выпить таблетку

Чаще всего болевой синдром развивается в нижней части спины. Внезапная боль вызывает растерянность и страх, ноги становятся «ватными». Нужно уметь помочь себе самостоятельно. Прежде всего, следует успокоиться, так как из-за страха мышечный спазм только усиливается.

Первая помощь при болях в спине в домашних условиях состоит из следующих действий, выполненных пошагово.

  1. Лечь на ровную твердую поверхность – диван, кровать, пол.
  2. Принять удобную позу на спине или боку, согнув ноги в коленях.
  3. Укрыться легким одеялом или пледом.
  4. Использовать обезболивающую мазь или гель, который не содержит согревающий компонент.
  5. К больному месту можно приложить лед или замороженные продукты, обязательно обернутые тканью.
  6. Принять Нурофен, Анальгин или Пенталгин.
Читайте также:  Повязка на стопу и голеностопный сустав (восьмиобразная, бинтовая, косыночная), техника наложения

Снижается нагрузка на позвоночный столб, удобная поза уменьшает боль. Иногда удается обойтись без лекарств. Если дискомфорт вызван мышечным спазмом, болезненность исчезает через несколько дней. В этот период нужно поберечь спину, не переохлаждаться, исключить тяжелые физические нагрузки и подъем тяжестей.

Следует обратиться к невропатологу для подтверждения или опровержения диагноза. Приблизительно в 10% случаев после стихания острого периода, боль переходит в хроническую.

Способы лечения в домашних условиях

Боль в спине чаще не связана с серьезными нарушениями. Более 95% всех случаев – защемление позвонками нервных окончаний. Поэтому основная цель – снятие болевого синдрома и возможность поскорее вернуться к привычной жизни.

Медикаменты

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияДиклофенак — комплексный препарат с анальгезирующим и противовоспалительным эффектом

При нестерпимой боли можно принять анальгетики. Хороший эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным действием: Диклофенак, Напроксен, Кетанов. Эти средства нельзя использовать длительно, так как они отрицательно влияют на слизистую ЖКТ.

Кроме таблеток, НПВП есть в капсулах, ампулах и ректальных суппозиториях. Уколы препарата Наклофен делают через день, не более 5 инъекций. Лечить спину можно с использованием мазей, кремов, геля, пластыря, изготовленных на основе диклофенака.

Зарядка и физические упражнения

В острый период необходим постельный режим, так как даже вес человека является нагрузкой на позвоночник. Нужно выбрать позу, при которой ощущается минимальная боль, и выполнять медленные, несложные движения. Количество повторений постепенно увеличивают.

  • Лечь на живот, руки опустить вдоль туловища. Если боль не стихает, можно положить маленькую подушку под живот, а голову на руки. Осторожно выполняют легкие повороты на бедро вправо или влево.
  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях. Опираясь на ступни отрывать спину от поверхности, затем плотно прижиматься к полу. Грудная клетка должна быть неподвижной.
  • Лежа на спине с согнутыми ногами делать перекаты ног в одну, затем в другую сторону. По возможности опускать колени как можно ниже. При этом туловище располагается прямо.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияУпражнения для спины начинают выполнять, когда проходит острый период боли

Все движения выполняют по три раза в каждую сторону. Комплекс повторяют трижды в день. Остальное время следует отдыхать, лежа в наиболее удобной позе. Не стоит долго залеживаться. Через 2 дня число повторений доводят до десяти раз за один подход. Физические упражнения ускоряют кровообращение, тренируют мышцы, способствуют регенерации поврежденных тканей.

Облегчать боль в поясничной области можно с помощью йоги. Доступные для выполнения позы подберет специалист, занимающийся подобной методикой. Упражнения можно выполнять после стихания острого периода. Достаточно заниматься по 30 минут дважды в неделю.

Чтобы снять нагрузку с позвоночника дома, нужно лечь на спину, прямые ноги поднять вверх, оперев их о стену. В этой позе поочередно носки напрягают и вытягивают вверх. Мышцы ягодиц сжимают и расслабляют.

Массаж, самомассаж

При остром болевом синдроме выполнить эти процедуры не представляется возможным. Каждое лишнее движение пациента вызывает сильную боль. Массаж и самомассаж эффективен в период реабилитации в комплексе с другими процедурами. Он улучшает кровообращение и действует успокаивающе на нервную систему.

Методы народной медицины

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияКапуста с медом — самое распространенное народное средство при радикулите

Нетрадиционные способы лечения при болях в спине использовали веками. Все же применять их следует после консультации с врачом. Они могут вызвать аллергическую реакцию или привести к осложнению состояния.

Через три дня можно начинать делать тепловые обертывания. Для облегчения состояния на поясницу или лопатки кладут полотенце, смоченное в теплом растворе лекарственных трав. На 30 минут компресс закрывают полиэтиленом и укутывают.

После стихания острого процесса принимают горячую ванну с морской солью и лекарственными травами. Согревающий эффект также оказывает пояс из собачьей шерсти на поясницу.

Хорошо помогает солевая повязка. Для нее 100 г соли растворяют в литре кипятка. Хлопчатобумажную ткань смачивают раствором, в теплом виде прикладывают к больному месту и закрепляют. Повязку оставляют до утра.

Сырой картофель и корень хрена измельчают в равных пропорциях, с добавлением столовой ложки меда. Смесь наносят на спину под целлофан или компрессную бумагу и утепляют. Через час все убирают, остатки смывают теплой водой.

Измельчают 40 кусочков растения золотой ус. К сырью добавляют 2 стакана бишофита, настаивают на протяжении двух недель. Средством можно натирать больной участок или использовать его для компресса.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияЕсли дома нет таблеток и мазей, можно сделать йодовую сетку на спину на ночь

Для изготовления растирок можно воспользоваться следующими рецептами.

  • Кокосовое и камфорное масло выдерживают на водяной бане 5 минут. Смесью можно натереть поясницу на ночь. Процедуру достаточно делать 2 раза в неделю.
  • Для прогревания спины наносят мазь из 100 г оливкового масла и чайной ложки бодяги. Время выдержки 40 минут.
  • Растирку готовят из крапивы, полыни и сабельника болотного. Сырье берут в равных пропорциях и настаивают на водке в течение месяца.

От прострела на спину можно нанести йодную сетку или смазать больное место бальзамом Звездочка.

Чего нельзя делать

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущенияВо время приступа радикулита нельзя выполнять тяжелую физическую работу

Не рекомендуется избавляться от болей в спине следующими методами:

  • сразу принимать горячий душ или ванную;
  • устранять боль с помощью алкогольных напитков;
  • использовать растирания, усиливающие приток крови;

Нельзя наклоняться и поднимать тяжести, выполнять тяжелую домашнюю работу. Не стоит долго находиться в одной позе – стоять или сидеть. На время следует отменить спортивные занятия и соревнования. Во время прогулки избегать крутых спусков и подъемов.

Если нет четкой уверенности, чем обусловлен приступ, до приезда скорой помощи симптомы лучше не обезболивать.

Чтобы эффективно вылечивать боль в спине, сначала следует определить причину дискомфорта. Необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение. Бороться нужно не только с симптомами, но и с факторами-провокаторами.

Если через пару дней боль отступила, можно возобновлять привычный образ жизни. Не стоит сразу переходить к высоким нагрузкам. Чтобы восстановить подвижность и гибкость, активность нужно повышать постепенно.

Источник: https://NogoStop.ru/spina/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnix-usloviyax.html

Как быстро устранить боли в спине при остеохондрозе — причины болевого синдрома + снятие боли и воспаления

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, одна из самых часто встречающихся патологий человека. Для болезни характерно постепенное разрушение хрящевой ткани позвонков: по мере прогрессирования заболевания в деструктивные процессы вовлекаются связки, мышцы, костные структуры.

Наиболее показательным признаком патологии выступают боли в спине различного характера – резкие, ноющие, острые, периодические и постоянные. Всем пациентам с дегенеративными заболеваниями позвоночника полезно знать, как снять боль при остеохондрозе и устранить воспаление на острой стадии заболевания.

Боль при дегенеративных заболеваниях позвоночника

Боль – основной, но не единственный симптом остеохондроза. Само по себе разрушение хрящевой ткани не сопровождается болевым синдромом, особенно на начальной стадии заболевания. Болевые ощущения возникают, когда патологические трансформации затрагивают нервные окончания, мышцы и связки.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Болезненные процессы приводят к утрате эластичности и подвижности межпозвоночных дисков. На прогрессирующих этапах остеохондроза в дисках возникают трещины, а фиброзное кольцо меняет своё анатомическое положение. Данные процессы приводят к возникновению протрузий и грыж межпозвоночных дисков: это основные и самые опасные осложнения заболевания.

Рядом с межпозвоночными дисками располагаются нервные окончания, кровеносные сосуды и собственно спинной мозг. Деформированные диски сдавливают нервные окончания и травмируют их.

Данный процесс и выступает первичной причиной болевых симптомов, воспалений, спазмов мышц и связок.

Боли в спине нередко иррадиируют в другие части тела, поскольку нервные окончания спинного мозга связаны со всеми системами организма.

Болевая симптоматика при поражениях различных отделов позвоночника чрезвычайно многообразна. На прогрессирующих стадиях болезни, помимо болей в спине, пациенты могут ощущать боли в шее, головные, шейные, плечевые, желудочные и кишечные боли. Неприятные симптомы возникают в ногах, стопах, ягодичных мышцах, органах малого таза (нередко с нарушением функциональности).

Признаки усиливаются при:

  • Физической активности;
  • Усталости;
  • Длительном нахождении в одной позе;
  • Стрессах;
  • Переохлаждении;
  • Инфекционных процессах в организме.

При выраженной компрессии спинного мозга и кровеносных сосудов возможны серьёзные патологии внутренних органов. Особенно опасна компрессия в шейном и поясничном отделах.

Нередко следствием патологических процессов при запущенном остеохондрозе выступают такие опасные заболевания, как инсульт, эректильная дисфункция, бесплодие, утрата контроля функций пищеварительных органов и мочевого пузыря.

Причины и сопутствующие симптомы болевого синдрома

Основные причины болевого синдрома при остеохондрозе:

  • Сдавливание нервных окончаний при смещении дисков;
  • Спазмы мышц;
  • Компрессия кровеносных сосудов;
  • Воспалительные процессы в окружающих позвонки мягких тканях.

Наиболее частая локализация болевых ощущений – поясничная область спины. Это наиболее подвижный отдел позвоночника: на него приходится основная нагрузка при физической активности, поднятии тяжестей. В крестцовой зоне находятся главные нервные сплетения и отделы спинного мозга, контролирующие внутренние органы.

При осложнениях нередко возникает синдром конского хвоста — воспаление нервных окончаний поясничного отдела. Данный синдром сопровождается сильными болями в нижней части спины.

Отчасти они обусловлены рефлекторным мышечным напряжением. Дабы уменьшить боли, организм пытается ограничить мышечную активность, что приводит к спазму мускулатуры.

Постоянное напряжение способствует накапливанию в мышечных тканях молочной кислоты, что также усиливает болевые симптомы.

В шейном отделе часто диагностируется синдром позвоночной артерии. Нарушение кровоснабжения головного мозга вызывает головные боли различной локализации (теменной, затылочной, височной). Поскольку боль имеет отраженный характер, обычные анальгетики не облегчают состояния. Другие признаки компрессии позвоночной артерии – цервикалгия, рефлекторные боли в шее и руках.

Читайте также:  Как избавиться от постоянного головокружения при хондрозе?

Сопутствующие признаки болей:

  • Покалывание в конечностях:
  • Онемение определенных участков тела, нарушение чувствительности;
  • Ограничение амплитуды движения;
  • Мышечная атрофия;
  • Чувство постоянной усталости;
  • Пониженная работоспособность.

Кашель, резкие движения, чихание смех – все эти факторы усиливают боли или провоцируют их возникновение.

Как устранить боль при остеохондрозе

Как устранить боль при остеохондрозе? Большинство людей ответят однозначно – лекарствами. С одной стороны это верно: анальгетики играют определённую роль при купировании болей. Но медикаментозные препараты дают лишь кратковременный эффект. Такое лечение имеет чисто симптоматический характер и не влияет на истинные причины заболевания.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Постоянно заглушать боли анестетиками – в корне неверная тактика. Квалифицированные врачи применяют лекарства только на начальном этапе лечения. Дальнейшая терапия зависит от стадии болезни, текущего состояния больного и прочих сопутствующих обстоятельств.

После устранения острой стадии болезни обязательно практикуются другие методики лечения – физиотерапия, профессиональный массаж, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, остеопатия, комплексная санаторно-курортная терапия. Стимулируя кровообращение и метаболизм, укрепляя мышечный каркас и связки, мы тем самым предупреждаем дальнейшие дегенеративные процессы и препятствуем возникновению новых болей.

Немедикаментозная помощь в домашних условиях

Даже в домашних условиях при отсутствии лекарств есть способы если не полностью купировать боль, то хотя бы облегчить состояние больного. Существуют специальные положения тела, которые уменьшают болезненные проявления и обеспечивают пораженному участку двигательный покой.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

При шейном остеохондрозе помогает отдых на специальной ортопедической подушке. Важно обеспечить полную иммобилизацию шейной области, поэтому подушка должна быть достаточно твёрдой и жесткой.

Лежать лучше на спине. Прекрасно, если у вас имеется ортопедический воротник.

Такие приспособления можно приобрести в магазинах медтехники либо сделать их своими руками из плотного картона и мягкой ткани.

При поясничной локализации боли есть несколько вариантов правильного расположения тела для снятия боли:

  • Лёжа на спине, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах (под колени можно положить подушку для удобства);
  • Лёжа на боку, согните ноги и подтяните их к подбородку (под голову нужно положить небольшую подушку, чтобы выровнять ось позвоночника).

При болевом синдроме невоспалительного характера допускается мягкое прогревание пораженной области. Можно воспользоваться тёплой грелкой, можно просто закрыть спину шерстяным шарфом или пледом. Полный покой расслабляет мышцы и частично снимает спазм.

Лекарства для снятия боли и воспаления

Воспалительные процессы в нервных корешках требуют обязательного применения нестероидных противовоспалительных средств. Это достаточно обширная группа препаратов, представленная различными лекарственными формами – мазями, таблетками, растворами для инъекций. Наиболее популярные препараты – Ибупрофен, Диклофенак, мази Вольтарен, Фастум и другие.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Применяются также обезболивающие препараты местного назначения – Финалгон, Капсикам: эти мази, помимо анальгетического эффекта, ускоряют кровоток и обмен веществ. Существуют комплексные лекарства (хондропротекторы), которые частично восстанавливают ткань хряща и замедляют её разрушение.

Периоральные средства стараются назначать как можно реже: любые лекарства, помимо полезного действия, обладают побочными эффектами. Наиболее популярные и востребованные таблетированные препараты – Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеталонг, Мовалис.

Такие средства часто назначают курсом в 5-7 дней (по 1 таблетке трижды в сутки). При отсутствии терапевтического эффекта требуются более радикальные методы лечения.

Клиническая терапия

В больницах запущенные случаи остеохондроза с выраженным болевым синдромом лечат с помощью лекарственных инъекций. Самый действенный метод такого плана – новокаиновая блокада. Данный способ обезболивания близок к местной анестезии. Лекарство при инъекциях проникают непосредственно в нервные окончания и блокируют поступающие в мозг сигналы боли.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Блокада – эффективный, но исключительно симптоматический метод терапии. Само заболевание инъекции не излечивают, а лишь купируют его проявления. Нередко такая процедура назначается в целях диагностики – врачам необходимо выяснить, какой именно нерв воспален и даёт болевую симптоматику.

Лекарственная блокада как метод терапии обладает определенными преимуществами:

  • Быстродействие (анальгезирующий эффект возникает буквально через несколько минут);
  • Минимальное попадание лекарства в общий кровоток (уменьшение побочного действия на весь организм);
  • Возможность частого применения (при необходимости).

Кроме анальгетиков, для усиления оздоровительного эффекта в организм иногда вводят спазмолитики, противоотечные лекарства и вещества, стимулирующие трофику (питание) и кровоснабжение пораженной зоны. Допускается внутримышечное введение витаминных препаратов.

Наиболее актуальные лекарства, используемые при блокадах: Лидокаин, Новокаин (анестетики), Гидрокортизон (кортикостероидное противовоспалительное средство), витамины группы В, АТФ (для питания клеток), Лидаза. Блокады бывают эпидуральными (делаются прямо в позвоночные структуры), паравертебральными (укол ставят в окружающие ткани).

Другие виды клинической терапии для лечения болевого синдрома: лекарственный электрофорез или фонофорез, магнитотерапия, гипотермия (воздействие холодом), парафиновые, озокеритовые аппликации, кинезиотейпирование (наложение терапевтических пластырей), рефлексотерапия – иглоукалывание.

Источник: https://VashHondroz.ru/lechenie-osteohondroza-boli-v-spine

Как можно облегчить боль в спине?

Сильная боль в спине приносит не самые приятные ощущения. Узнайте причины, способные спровоцировать данную проблему и способы для снятия боли в области спины.

Боли в спине являются довольно распространенным симптомом, который может говорить о развитие разнообразных заболеваний.

Облегчить состояние и избавиться от неприятного ощущения можно будет только после установления причины, спровоцировавшей появление этого симптома.

Иногда бывает достаточно просто прислушаться к собственному организму, но в более тяжелых случаях придется пройти обследование у специалиста.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Причины болей в спине

Чаще всего данный симптом проявляется в результате развития заболеваний, связанных с мышцами спины и суставами. Однако, если боль в спине сопровождается высокой температурой, без помощи специалиста не обойтись.

Остеохондроз

Это самая распространенная причина появления болей в области спины. В зависимости от того, какая часть позвоночника была повреждена и различается локализация боли. Как правило, такие боли отличаются постоянным характером и проявляются в районе груди, шеи, поясницы.

Предотвратить появление такой боли будет очень тяжело, ведь главной причиной развития остеохондроза является то, что позвоночник долгое время находится в вертикальном положении, из-за чего начинается образование определенных процессов, провоцирующих данное заболевание.

Чтобы снизить вероятность развития остеохондроза, нужно правильно лежать, стоять и сидеть:

  • сидеть надо ровно, желательно, на твердом стуле, спиной облокачиваясь на вертикальную поверхность. Не забывайте иногда менять положение ног (примерно раз в 20─25 минут). Полезно регулярно вставать, чтобы сделать небольшую разминку;
  • очень часто на работе приходится стоять по несколько часов, из-за чего появляется неприятная боль в области поясницы. Избежать этого симптома легко ― периодически меняйте позу, чтобы снизить нагрузку на мышцы спины и позвоночник;
  • нужно внимательно выбирать кровать и матрас, на котором будете спать ― он не должен быть слишком твердым или очень мягким. Останавливать выбор стоит на матрасе средней жесткости, и значительно реже будут проявляться боли в спине или полностью прекратятся.

Радикулит

Острая боль в спине, которая захватывает и конечности, усиливается во время движений либо при физической нагрузке, появляется в результате развития радикулита. Чтобы этого избежать, просто не нужно поднимать тяжести, усиленно заниматься спортом и переохлаждаться. В самых тяжелых случаях отдающая боль в спине появляется даже во время глубокого вздоха.

Грыжа межпозвоночного диска

После полученной травмы или заболевания остеохондроза, может развиться грыжа межпозвоночного диска, которая проявляется различными симптомами, в том числе и сильной болью в области спины.

Очень часто встречаются случаи, когда боль отдает в ногу либо руку, есть риск частичного онемения конечностей, ощущается слабость мышц, снижаются сухожильные рефлексы.

Если боль в спине была спровоцирована грыжей межпозвоночного диска, ее лечение может проводиться не только консервативными методами, но и в самых тяжелых случаях требуется проведение незамедлительного оперативного вмешательства. Лечение будет определяться строго в индивидуальном порядке.

Мышечные боли

Довольно часто боли в спине развиваются в результате определенных проблем с мышцами.

Спровоцировать данное явление может неудобное рабочее место, неправильная осанка, продолжительное и регулярное нахождение в одной позе.

В результате происходит слишком сильное напряжение мышц спины, вызывающее неприятные болезненные ощущения, которые будут усиливаться в случае надавливания в определенных точках, в области которых располагаются мышцы.

Этот вид болей в спине напрямую связан с движениями, может усиливаться в случае переохлаждения, переутомления и ношения тяжестей.

Чтобы снять неприятные ощущения, назначается прием медикаментозных препаратов, которые способствуют улучшению кровообращения и горячих компрессов.

Однако, категорически запрещено проводить самостоятельное лечение до тех пор, пока доктор точно не поставит диагноз и не назначит терапию.

Другие причины

В некоторых случаях сильные боли в спине могут появляться при диагностировании такого заболевания, как опоясывающий лишай. Иногда, болезни внутренних органов сопровождаются болями в животе, отдающими в область спины.

Болезнь Бехтерева также сопровождается умеренными болями в спине, локализация которых происходит в районе поясницы. Провоцирует данный симптом и запущенная стадия туберкулеза ― туберкулезный спондилит, как правило, встречается у детей.

Читайте также:  Болят суставы рук: причины и лечение боли, чем лечить, народные средства

«Женские» и «мужские» заболевания, а также проблемы с почками, могут стать причиной довольно сильных болей в спине, при этом может происходить повышение температуры.

Спровоцировать неприятные болезненные ощущения в области спины могут самые разнообразные причины, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и обратиться за помощью к доктору.

Медикаментозное лечение болей в спине

После диагностирования и определения точного заболевания, которое спровоцировало образование сильных или ноющих болей в спине, может быть назначен прием определенных медикаментов:

  • Тайленол (Ацетаминопрен), противовоспалительные нестероидные препараты (ибупрофен, аспирин) продаются в аптеке без рецепта. Для определенных препаратов, прием которых назначается в повышенных дозировках, врач должен выписать назначение.
  • Медикаментозное лечение может проводиться с применением миорелаксантов. Это болеутоляющие препараты, которые помогают снять даже самые сильные мышечные спазмы, провоцирующие боль в спине. Могут проявляться такие побочные эффекты, как сонливость.
  • Наркотические препараты, снимающие болевой симптом. Данные средства относятся к числу очень сильных, поэтому могут приниматься только по назначению доктора при сильных приступах боли. Обычно прием длится не более 2-х недель. Если наблюдается у больного хроническая боль, препарат может приниматься дольше, но только под контролем врача. Не развивается привыкания.
  • Антидепрессанты. Врач может назначить прием таких средств ― дулоксетин, амитриптилин. Эти препараты помогают не только избавиться от депрессии, но и используются при хронической боли в области спины.
  • Противосудорожные препараты в некоторых случаях назначаются при боли в спине.
  • Стероидные либо анестезирующие инъекции назначаются при боли хронического характера.
  • Инъекции ботокса выполняются в мышцы спины.

Для облегчения состояния и снятия болезненного симптома, врач может прописать использование специального ортопедического пластыря ZB PAIN RELIEF. Он помогает снять боли в позвоночнике и суставах.

Оказывается непосредственное действие на источник боли ― через кожу в организм поступают лекарственные вещества. Пластырь крепится непосредственно на область, в которой испытывается боль (кожу нужно заранее очистить от загрязнения) и оставляется на 72 часа.

При необходимости, через несколько часов, может провестись повторная процедура.

Важно помнить, что одни медикаментозные средства и препараты кому-то могут помогать, а кому нет. Если назначенное врачом лекарство не дает лечебного эффекта и боль в спине продолжает беспокоить, необходимо сообщить об этом доктору, который подберет другой курс терапии.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Лечение болей в спине народными средствами

После определения причины болей в спине, могут назначаться не только лекарственные препараты, но и применение проверенных временем домашних рецептов. Лечение боли в спине народными средствами проводится следующим образом:

  1. Прекрасный эффект дают разнообразные растирания больной области. Понадобится взять спиртовую настойку репейника либо эвкалипта и хорошо растереть спину. Затем больное место утепляется, и компресс оставляется на всю ночь.
  2. Делается отвар из ромашки и чабреца, в котором хорошо вымачивается отрезок марли или бинта. Затем он прикладывается к больной области, потом заматывается теплым шарфом.
  3. Больную спину нужно смазывать медом, наносится который легкими похлопывающими движениями. В результате мышцы возвращают тонус, и приводится в норму кровообращение.
  4. К больному месту прикладываются свежие листья хрена, фиксируются теплым шарфом. Хрен рекомендуется оставлять на всю ночь, благодаря чему утром не будут беспокоить неприятные болевые ощущения.
  5. Пользу приносит использование оливкового масла и порошка бодяги. На 30 мл масла берется 1 порция порошка, компоненты смешиваются и наносятся на больное место, оставляется компресс на несколько часов.
  6. Берется горчичный порошок и растворяется в небольшом количестве воды, чтобы смесь по консистенции была похожа на густую сметану. Состав наносится на больное место, фиксируется теплым платком. Компресс держится 5 минут, но не более.
  7. Корень хрена измельчается на терке, смешивается с небольшим количеством сметаны и наносится на больное место, заматывается платком.
  8. Берутся сухие листья лопуха и обдаются кипятком, потом прикладываются к больной области, фиксируются шарфом. Компресс держится ровно час.
  9. Черная редька очищается и измельчается на крупной терке. На марлю перекладывается кашица ровным слоем, сверху накрывается еще одним слоем марли и прикладывается к больному месту. Потом размешается калька и компресс фиксируется шарфом. Желательно продержать его несколько часов, пока не ослабеет приступ боли.
  10. Берется 2 ст. л. багульника болотного и заливается 5 ст. л. подсолнечного масла. Смесь переливается в стеклянную емкость, которая плотно закрывается крышкой и на горячей плите оставляется на 12 часов. По истечении указанного времени состав остужается, фильтруется и втирается в больную область.
  11. Снять сильные приступы боли в спине поможет настойка валерианы, в которой смачивается марля и прикладывается к больному месту. Данный компресс нужно продержать несколько часов.
  12. 20 г сухих створок фасоли заливаются литром воды, готовится отвар, который принимается внутрь отфильтрованным 4 раза за день.
  13. Берутся листья американской агавы, и измельчаются на мелкой терке, потом кашица втирается перед сном в больную часть спины. Затем спина заматывается теплым платком или шарфом. Если появится сильное чувство жжения, необходимо сразу же смыть состав с кожи, чтобы не получить ожог.

Если боль в спине беспокоит на протяжении длительного времени и ни одно из вышеперечисленных средств не дает облегчения, нужно как можно быстрее обратиться за помощью к доктору. В некоторых случаях данный симптом является предвестником развития серьезных заболеваний, требующих незамедлительного и правильного лечения.

Загрузка…

Самое свежее

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения

Источник: https://micrusha.ru/kak-mozhno-oblegchit-bol-v-spine

3 способа уменьшить боль в пояснице

Цель этой техники — вернуть нормальный уровень гидратации нижней части спины. С возрастом ткани становятся обезвоженными, что приводит к дискомфорту и болевым ощущениям.

Лягте на спину и плавно выполняйте микродвижения, слегка изменяя положение тела.

Попеременное разгибание ног

  • Лягте на спину, ноги согнуты, руки за головой.
  • Аккуратно потянитесь левой пяткой, задержитесь на несколько вдохов, вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
  • Повторите с левой ногой 5 раз, затем сделайте упражнение для правой ноги.

Эти скользящие движения расслабляют зажатые нервы и сосуды, возвращая сосудисто-нервным пучкам способность нормально проводить импульсы в тканях.

Растягивание поясницы

  • Лягте на спину, ноги согнуты, руки за головой.
  • Осторожно подгибайте под себя таз, прижимая поясничный отдел к полу, задержитесь на несколько вдохов.
  • Затем приподнимите таз, сгибая спину, задержитесь ещё на несколько вдохов.
  • Не отрывайте плечи и крестец от пола.

Это упражнение мягко растягивает пространство между позвонками.

Вытягивание прямой ноги вверх

  • Лягте на спину, ноги согнуты, в руки возьмите ремешок или эластичную ленту.
  • Вытяните левую ногу вверх.
  • Накиньте на выпрямленную ногу ремешок, чтобы удержать её в перпендикулярном полу положении 1–3 минуты.
  • Плавно верните левую ногу в исходное положение и повторите для правой ноги.
  • Затем вытяните обе ноги вверх и задержитесь на 1–3 минуты.
  • Вернитесь в исходное положение, вытяните ноги и расслабьтесь.
  • Повторите 5 раз.

Эти упражнения важно выполнять плавно, без рывков и появления болевых ощущений. Повторять цикл упражнений нужно не менее часа.

Но усилий от вас потребуется немного, поэтому можно считать это время отдыхом.

2. Прислушивайтесь к своему телу

Людям свойственно больше делать и меньше наблюдать. А ведь именно процесс созерцания и медитации позволяет достичь большей осознанности. Это важно для развития соматического интеллекта.

Тиас Литтл (Tias Little)

Наблюдайте и принимайте к сведению

Во время занятий спортом не стоит забывать, что главная цель — это здоровье. В первую очередь следует отмечать собственные ощущения, а не километры, килограммы или минуты.

В йоге или упражнениях на растяжку важно не быстро принять позу, а плавно достичь её, постепенно преодолев каждый барьер.

Как при обучении игре на музыкальном инструменте, нужно внимательно слушать, а не просто механически играть по нотам.

Практикуйте тадасану повсюду

Посмотрите на людей вокруг: только немногие стоят прямо — большинство стоят согнувшись из-за тяжёлой сумки или опустив плечи под грузом мыслей.

Как избавиться от боли в спине, способы облегчить болевые ощущения XiXinXing/Depositphotos.com

В результате вес тела распределяется неравномерно и, как следствие, поясница несёт чрезмерную нагрузку.

Воспользуйтесь опытом йогов в повседневной жизни — освойте тадасану, или «позу горы».

  • Встаньте прямо, так, чтобы пятки и большие пальцы обеих стоп соприкасались.
  • Выпрямите колени, напрягите бёдра.
  • Подтяните живот, раскройте грудную клетку, макушкой тянитесь вверх.
  • Следите, чтобы вес был равномерно распределён по всей стопе.
  • Руки вытяните вдоль тела или соедините над головой.

3. Восьмидесяти процентов нагрузки достаточно

Пока позвоночник и крестец не займут нормальное положение, от проблем с поясницей не избавиться. Один из важнейших аспектов в работе над телом — самодисциплина.

При выполнении каждого упражнения постоянно напоминайте себе, что достичь идеального результата сразу невозможно.

В то время как стопроцентное выполнение вызовет лишь дополнительное напряжение, для положительного эффекта достаточно восьмидесяти процентов нагрузки.

Забудьте принцип «чем больше, тем лучше». Учитесь умеренности.

В статических упражнениях важно задержаться на минуту или дольше, чтобы фасции заняли правильное положение и передали движение от мышц к костям, кровеносным сосудам и внутренним органам. Но плавный переход из одного положения в другое также оказывает положительный эффект. Поэтому забудьте о резких движениях, если хотите избавиться от боли в пояснице.

Источник: https://Lifehacker.ru/ease-low-back-pain/

Ссылка на основную публикацию