Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Многие люди, живущие в современном активном темпе жизни, однажды с трудом встают с постели из-за резкой боли. Когда встает вопрос, почему после сна болит спина, однозначного ответа нет. Причин такого дискомфорта – множество, постараемся разобрать основные из них.

Беременность

Легкая ноющая боли в пояснице после снаНепростой период в жизни женщины, который проходит на грани болезни и здоровья, очень часто сопровождается болью в пояснице. Масса тела увеличивается и перераспределяется иначе, чем у небеременной женщины. Крупный живот усиливает нагрузку на спину, появляется тянущая, ноющая боль.

Особенно выражен дискомфорт во время длительного стояния или ходьбы. В добавок к этому, женщина испытает постоянную слабость и утомление из-за изменившегося гормонального статуса. Облегчить состояние можно частым отдыхом и ношением корсета, поддерживающего живот и уменьшающего нагрузку на позвоночник.

Если боль спины у беременной женщины сочетается с нарушением мочеиспускания, то следует обратиться к врачу для исключения пиелонефрита.

Нагрузка спинных мышц или неправильный сон на спине

Еще одна частая причина, почему появляется боль в пояснице после сна, это неудобное положение ночью. Слишком мягкая кровать или слишком высокая подушка перераспределяют нагрузку на позвоночник. Но, в течение ночи человек не замечает неудобства. Оно проявляется лишь по утрам, когда к ослабшим мышцам возвращается напряжение.

Ортопедические матрасы и подушки, безусловно, станут спасением от болезненности после сна в этом случае. Но такие вещи стоят недешево, не всем доступны. Каждому человеку рекомендуется делать минимальный комплекс упражнений по утрам, который позволит затекшим мышцам размяться. Для сна лучше выбирать свободную, удобную позу, избегая положения на спине.

Утренняя зарядка не должна быть интенсивной. Ее цель – не набор мышечной массы, а поддержание здоровья позвоночника и суставов.

Избыточный вес

Легкая ноющая боли в пояснице после снаПозвоночник человека рассчитан на определенную нагрузку, соответственно которой рассчитывается индекс массы тела. Каждый лишний килограмм создает избыточное напряжение на позвонки, вызывая сильную и ноющую боль. Она усиливается при движении, длительном стоянии.

От избыточного веса можно и нужно избавляться, иначе болезненность в спине будет усиливаться с каждым годом. Полезно низкокалорийное питание и умеренные нагрузки в течение длительного времени. Они помогут убрать лишнюю массу, заставят мышцы работать, что избавит от боли в спине после сна.

Значительное увеличение массы тела может привести к полной неспособности передвигаться.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток движений в жизни современного человека приводит к тому, что болит спина в области поясницы, шеи. Боль эта достаточно сильная и нередко появляется после того, что человек поспит. Возникает скованность в мышцах, усиление болезненности при наклонах и поворотах.

Особенно подвержены такой боли люди, чья работа связана с постоянным сидячим образом жизни: программисты, бухгалтеры. Мышцы спины становятся очень слабыми и не могут поддерживать позвоночник, как прежде. Облегчит состояние регулярная зарядка и смена положения каждые 30 минут.

Если работа связана с сидением, обязательно каждые час-два вставать и вытягивать спину.

Неправильная осанка

Легкая ноющая боли в пояснице после снаЕще одна важная причина, почему после сна болит поясница даже у детей и подростков – искривление осанки. Четыре изгиба позвоночника, которые нужны нам для нормального положения тела и ходьбы, иногда могут изменяться. Происходит это под воздействием:

  • травмы;
  • неправильно сидения, «сгорбившись»;
  • сон на слишком мягкой постели;
  • перенос тяжестей в одной руке.

Из-за изменения изгибов спина может казаться кривой, одна из лопаток опускается ниже другой. При этом возникает сильная, ноющая боль после сна и ночью. Одновременно с болью человек ощущает тяжесть в спине после того, как спит.

Искривлением осанки занимается хирург, который, в зависимости от выраженности изменений, посоветует нужное лечение. Это может быть массаж, лечебная гимнастика, ношение поддерживающих компрессов.

Особенно полезно плавание – оно укрепляет все мышцы спины, делая осанку ровной.

Заболевания внутренних органов

Некоторые из болезней внутренних органов могут проявляться болями в спине, которые возникают после сна. Чаще всего, это патологии почек или женских половых органов. У мужчин болью в области поясницы может проявляться патология предстательной железы.

Подтвердить или опровергнуть диагноз должен врач-терапевт или врач общей практики. После полного осмотра будут назначены дополнительные методы обследования: УЗИ, анализы крови, мочи, рентгенография. В зависимости от причины боли, лечение будет медикаментозным, физиотерапевтическим или даже понадобится операция.

Если боль в спине локализована в области выше поясницы, то причиной является заболевание поджелудочной железы.

Остеохондроз

Легкая ноющая боли в пояснице после снаОдна из самых частых причин, почему болит поясница после сна, особенно у людей старшего возраста – остеохондроз позвоночника. Болезненность при нем тупая, ноющая, но сильная. Особенно выражена она после сна в первые минуты, при любом движении.

Остеохондроз подтверждается неврологом на основании рентгенографии позвоночника. Лечение зависит от стадии процесса. На ранних этапах помогут только упражнения, при более выраженном поражении уже необходимы лекарства в таблетках и мазях: противовоспалительные средства и средства, расслабляющие мышцы.

Физиотерапевтические методы очень облегчают состояние при остеохондрозе.

Спондилоартроз

Легкая ноющая боли в пояснице после снаНередко болит поясница во время сна у людей со спондилоартрозом. Причина его – в поражении двух соседних позвонков, чаще всего, после травмы. Обычно поражаются поясничные позвонки, поэтому и тянущая боль возникает локально в области поясницы или чуть выше ее.

При проведении рентгенографии или компьютерной томографии можно заметить признаки спондилоартроза. Лечение сходно с терапией остеохондроза: применяют противовоспалительные и миорелаксанты. Людям с подозрением на спондилоартроз следует обратиться к неврологу или травматологу.

Спондилоартроз чаще, чем остеохондроз, возникает у более молодых людей.

Травмы

Падения на спину в прошлом могут длительное время вызывать болезненность в спине после сна, даже если травма была не осложненная. Если же возникла трещина позвонка, то тогда боль может сохраниться на долгие годы, усиливаясь по ночам. Это ноющее, тянущее ощущение, которое локализовано в области удара, но может отдавать по всему позвоночнику.

Людям с травмами позвоночника в прошлом следует внимательно относиться к советам своего лечащего доктора в отношении реабилитации: травматолога или реабилитолога. Нельзя резко возвращаться к прежним нагрузкам, а при некоторых травмах сильные нагрузки будут запрещены всегда.

Особенно опасны падения со значительной высоты на спину.

Грыжа

Легкая ноющая боли в пояснице после снаОдно из осложнений остеохондроза – грыжа диска, расположенного между позвонками. У человека сразу после сна появляется резкая, сильная, внезапная боль в области пораженного позвонка. Обычно предшествует значительная нагрузка днем ранее, которая способствовала непосредственному появлению грыжи.

Лечением грыж позвоночника занимаются неврологи и нейрохирурги совместно. Ряд грыж требует оперативного вмешательства и тогда это пациент нейрохирурга. Но на ранних стадиях можно пробовать консервативное лечение обезболивающими препаратами, которое несколько облегчает состояние.

Грыжи чаще всего возникают в области поясницы.

Остеопороз и компрессионные переломы позвонков

Легкая ноющая боли в пояснице после снаВ пожилом возрасте, особенно у женщин, кости постепенно теряют свою прочность из-за уменьшения количества кальция. Не проходит остеопороз и мимо позвонков, которые по причине своей хрупкости могут быстро надламываться и трескаться после небольшой травмы. Боли, связанные с остеопорозом ноющие и тянущие, преимущественно ночью. Они усиливаются по утрам, во время ходьбы.

При возникновении перелома боль станет гораздо более сильной и резкой. Для диагностики остеопороза проводится дорогостоящее исследование: денситометрия. При подтверждении диагноза врач-ревматолог назначает сложное и длительное лечение, которое включает в себя не только препараты кальция, но и уколы лекарств, улучшающих состояние кости.

Профилактика остеопороза обязательно нужна всем женщинам в менопаузе.

Доброкачественные и злокачественные, первичные и метастатические опухоли

Опухоли некоторых органов – матки, яичников, молочной железы, желудка – могут метастазировать, то есть «отселять кусочек себя» в кости. Часто страдают позвонки, так как позвоночник хорошо кровоснабжается. Реже возникают собственные опухоли позвоночника, которые также становятся источником очень сильных и давящих болей в спине.

Для диагностики используется магнитно-резонансная томография, которая подробно показывает место расположения, размеры опухоли. Лечением таких образований занимаются нейрохирурги и онкологи.

Проводятся операции с удалением опухоли, лучевая терапия и химиотерапия.

Инфекции

Легкая ноющая боли в пояснице после снаОдна из самых частых инфекционных причин, почему болит спина – туберкулез. Не многие знают, что эта коварная инфекция довольно часто поражает кости, среди них – позвонки. Боль при туберкулезе ноющая, средней выраженности, часто возникает ночью и после пробуждения.

Диагноз ставит врач-фтизиатр после осмотра невролога, проведения рентгенографии и туберкулиновых проб: манту, диаскин-теста. Лечение очень продолжительное и сложное, но при рано обнаруженном процессе можно добиться полного выздоровления.

При терапии обязательно используются средства, улучшающие иммунитет, так как туберкулез возникает только у людей со слабой иммунной системой.

Болит ночью

Чаще всего боли спины ночью связаны с поражением костей. Именно костная ткань вызывает болезненные ощущения ночью. Это могут быть опухоли, метастазы опухолей или костный туберкулез. Человек описывает такую боль как ноющую, тянущую, не дающую заснуть. После пробуждения эти болевые ощущения постепенно утихают.

Боль во время сна

Во время сна болит спина при неправильном положении тела или после значительной нагрузки днем. Страдают от такой боли беременные, потому что за день их позвоночник значительно устает.

Боль обычно появляется сразу после принятия горизонтального положения, постепенно уменьшаясь по мере отдыха спины.

А если источник болезненности – неправильное положение во время сна, то, наоборот, боль усиливается по утрам, сразу после пробуждения.

Использование валика под колени позволяет уменьшить боль во время сна.

Пробуждение от боли

Если болезненность заставляет человека просыпаться, то это говорит о силе и выраженности болевых ощущений.

Как правило, это достаточно резкие боли, например, после травмы позвоночника или связанные с опухолями костей.

Довольно сильная боль возникает и при болезнях желудочно-кишечной системы: язва 12-перстной кишки очень часто проявляется ночной болью живота, которая может отдавать в спину.

Помощь при боли в спине

Легкая ноющая боли в пояснице после снаПервая помощь при боли спины зависит от ее причин. Если это беременная женщина или боль связана с усталостью, то обезболивающие средства не понадобятся. Нужно лишь обеспечить покой напряженным мышцам спины и боль затихнет.

Если же болезненность значительная, то можно использовать противовоспалительные обезболивающие мази, например:

  • кетопрофен;
  • фастум-гель;
  • амелотекс.

Они вызывают меньше побочных эффектов, чем таблетки или уколы, которые может назначить только врач.

Мази следует сначала использовать на небольшом участке кожи для того, чтобы исключить вероятность аллергии.

Когда нужно срочно к врачу

При многих патологиях помочь себе самостоятельно человек не способен. Не стоит затягивать с посещением врача, если:

  • болезненность не проходит после отдыха;
  • противовоспалительная мазь не приносит облегчения;
  • боль сочетается с другими симптомами;
  • болит не только спина, то и живот, грудь и другие области.
Читайте также:  Почему болят суставы рук в кистях и пальцах: лечение и причины

Болевые ощущения спины после сна могут как быть следствием простой усталости, так и скрывать за собой опасные заболевания. Точный диагноз может поставить лишь врач после осмотра и исследований.

Если болезненность небольшая, она не влияет на качество жизни, не мешает работе, то не стоит слишком беспокоиться.

Обязательно посмотрите следующее видео

Возможно, есть смысл уделить больше внимания зарядке и положению во время сна. Если после этих небольших принятых мер боль не уменьшиться, то обязательно следует посетить терапевта с перечислением жалоб. Обязательно уточните врачу, в какое время появляется боль и чем она успокаивается. Это поможет поставить точный диагноз.

Источник: https://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/after-sleep.html

Боль в пояснице утром у женщин – причины

Появление тянущей боли и отечности в нижней части спины у женщин по утрам может происходить из-за травм и проблем с позвоночником, вызванным остеохондрозом и прочими заболеваниям.

Однако перед тем как воздействовать на поясничный отдел, назначая лечение, нужно правильно поставить диагноз.

Так как пациентка может страдать от болевого синдрома после сна из-за беременности, лишней массы тела, слабых мышц и прочих факторов, требующих предварительного изучения.

Утро является довольно важным временем суток для каждой женщины, поскольку за это время она должна успеть сделать массу различных дел.

Однако иногда в утренний период здоровье вносит свои коррективы, которые способны не только помешать исполнению задуманных планов, но и испортить весь предстоящий день. Зачастую это проявляется в виде болевых ощущений в поясничном отделе.

Если подобное начинает происходить регулярно, то это служит неопровержимым доказательством того, что в организме девушки имеются определенные заболевания.

Для того чтобы улучшить состояние здоровья, предотвратить появление патологий, а также избавиться от пробуждений ото сна, которые сопровождаются мучительными чувствами, предлагаем в этой статье обсудить тему боли в пояснице по утрам у женщин. См. также: болит поясница слева сзади у женщин.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Классификация болей в поясничной области

Все представительницы слабого пола, просыпающиеся и регулярно испытывающие резкую невыносимую боль в спине, сражу же пытаются понять причины ее возникновения.

Однако самостоятельно определить фактор, который спровоцировал дискомфортные ощущения, возможно далеко не во всех случаях. Чтобы избежать ошибок и узнать точный диагноз, рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Продиагностировав женский организм, он не только окажет первую помощь, но и назначит самые эффективные методы лечения.

Однако для того чтобы женщина могла понять природу боли, присутствующую в ее теле, медиками принята следующая наиболее общая классификация болевых ощущений в зоне поясницы:

  1. Первичная совокупность болевых симптомов. Если в теле женщины при диагностике врачи наблюдают неблагоприятные изменения в мышечных тканях, нарушение скелетной структуры, а также сбой в процессах питания тканей позвоночника, то в этом случае говорят о первичных симптомах.
  2. Вторичная совокупность факторов, вызывающих болевой синдром. Как правило, данная группа болевых ощущений спровоцирована искривлением позвоночника в какую-либо сторону, поражением дисков, расположенных между позвонками, различными вредоносными микроорганизмами, размножение которых вызывает патологии в зоне спины, а также всевозможными травмами и переломами.

Если вы увидели в вышеперечисленном списке симптом, присутствующий в вашем теле, и точно уверены в этом, то немедленно сообщите о выявленном болезнетворном факторе вашему лечащему врачу.

Это позволит значительно сократить время, которое требуется на диагностику организма и позволит быстрее приступить к устранению болевого синдрома.

В результате ваше утро совсем вскоре станет безболезненным и радостным.

Основные утренние симптомы характерные для поясничных патологий

Боли в пояснице у женщин при сне, а также сразу после пробуждения, служат неким предупредительным сигналом, который говорит о присутствии достаточно опасных заболеваний в организме. Судя по характеру и интенсивности симптомов, можно определить какой метод поможет устранить боль, а какой будет совершенно бесполезен.

Таким образом, если утренние боли носят кратковременный и не острый характер, то для их ликвидации достаточно будет одной зарядки.

Если же боли мучают представительниц слабого пола на протяжении длительного времени и являются тянущими по своей природе, тогда потребуются более кардинальные меры лечения, например, такие как мануальная терапия или инъекции.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

При обнаружении следующих симптомов, немедленно запишитесь на прием к врачу:

  1. Боли в поясничном отделе, которые дают о себе знать в утренний период времени, когда женщина пребывает в горизонтальном положении и еще не успела встать с кровати. Как правило, носят кратковременный ноющий характер.
  2. Присутствие ноющих ощущений в пояснице, после пробуждения ото сна, а также отечность спины и наличие некой скованности, которая не позволяет осуществлять привычные движения.
  3. Боль, появляющаяся в ночное время и усиливающаяся под утро в результате долго нахождения женского тела в лежачем положении.
  4. Ощущения тянущего характера в нижней части спинного отдела по утрам или же отсутствие возможности поворачивать корпус по причине невыносимых мучительных болей в пояснице.
  5. Боль, появляющаяся исключительно утром и только тогда, когда женщина спит на животе. После пробуждения и подъема она начинает утихать и вскоре вовсе исчезает.

Список возможных заболеваний в случаях наблюдения утренних болей в пояснице

Опыт медицинской практики показывает, что причинами болей в пояснице утром у женщин, может служить целый ряд губительных для организма патологий:

  1. Заболевания, которые носят хронический характер, но по природе являются не воспалительными, и поражают суставы, а также остеохондроз.
  2. Патологии, связанные со всевозможными нарушениями и травмами позвоночного столба. Ухудшение уровня функционирования обменных процессов в костных тканях, смещение позвоночных дисков и защемление нервных окончаний в спинном отделе.
  3. Заболевания, вызванные ухудшением функционирования иммунной системы. Это проявляется в том, что иммунная система перестает принимать собственные ткани, воспринимая их как чужеродные, впоследствии отторгая. К этой категории относят ревматоидное воспаление суставов.
  4. Болезненные образования, характеризующиеся различными вздутиями в тканях позвоночника. Это могут быть как злокачественные опухоли, так и метастазы.
  5. Патологии, которые носят инфекционную природу и способны оказывать за счет общего действия на организм неблагоприятное влияние на позвоночный столб и поясничную область. Это разнообразные гнойные образования и нарывы, сконцентрированные во внутренних органах или тканевом покрове в результате воспалительного процесса. Также к этой группе относят существование в организме микробов, способных вызвать поражение легких, костной ткани и суставов. Наглядным примером такой патологии служит туберкулез.
  6. Заболевания органов пищеварения. Нарушения в работе кишечника, печени, поджелудочной железы, пищевода, желудка, а также желчного пузыря тоже могут стать ответами на вопрос, почему болит поясница у женщин после сна.

Для справки! Если ранее врачи уже ставили вам вышеперечисленные диагнозы и назначали определенный курс лечения, то не стоит проводить его повторно без одобрения специалистов. Поскольку в организме могли произойти определенные изменения, которые требуют несколько иных способов борьбы с утренними болями в пояснице.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Внешние причины поясничных болей в женском теле по утрам

Следует отметить, что причины боли поясницы по утрам у женщин это не только внутренние факторы, например, такие как уже существующие в организме патологии, но и внешние. См. также: боль ниже поясницы у женщин.

Под внешними причинами подразумеваются определенные действия женщины, пагубно влияющие на поясничный отдел и здоровье в целом, которые она выполняет регулярно. Или же, напротив, отсутствие необходимых мер для поддержания здоровья.

К этой категории относят:

  1. Недостаточное время сна, необходимое для того, чтобы должным образом отдохнули все органы человеческого тела. В этом случае в женском организме постоянно присутствует усталость, которая негативно влияет на мышцы поясницы, не давая им тем самым расслабиться.
  2. Отсутствие регулярных занятий спортом. Если женщина не дает своему телу периодически физических нагрузок, то мышцы при этом находятся не в тонусе. В результате чего во время сна они не могут полностью отдохнуть и постепенно ослабляются, что к утру провоцирует появление тянущих болей в спине.
  3. Стремительный набор массы тела. Болеть поясница может и за счет больших нагрузок на позвоночник, вызванных появлением лишнего веса. Это может происходить как при ожирении, так и при беременности.
  4. Нахождение на сквозняках и постоянные переохлаждения организма. Необходимо отметить, что держать спину в тепле нужно не только зимой, но и в летнюю пору, поскольку в это время года также имеется определенный риск ее застудить, например, из-за постоянно работающих кондиционеров.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Таким образом, чтобы навсегда перестать страдать по утрам от болевых ощущений в пояснице, женщинам рекомендуется как можно быстрее обратиться к доктору, пройти обследование и приступать к назначенной лечебной терапии. Тогда ваше утро совсем скоро станет беззаботным и добрым как прежде, а предстоящий день встанет на круги своя. Желаем успехов!

Источник: https://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/bolit-v-poyasnice/bolit-poyasnica-u-zhenshhiny/bol-v-poyasnice-utrom-u-zhenshhin-prichiny.html

Болит спина во время сна: причины и лечение, рекомендации

Более или менее интенсивная боль в спине во время сна возникает у большого числа людей. Дискомфорт бывает постоянным, периодическим, доставляет больше или меньше неудобств. Материал рассматривает, почему появляется такая симптоматика, о чем она свидетельствует, к каким последствиям может привести.

Свернуть

Чаще всего боль в спине в положении лежа ночью возникает при наличии патологии опорно-двигательного аппарата.

  • Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, характерное как для людей старшего возраста, так и для молодежи. Оно характеризуется деградацией тканей межпозвоночных дисков, в результате чего позвонки сближаются, а мышцы гипертонизируются, пытаясь удержать их на местах. Во время сна, в условиях гиподинамии, под действием внешних сил позвонки начинают сближаться, мускулам приходится напрягаться сильнее. В процессе этого возможно ущемление нервной, сосудистой ткани.
  • Болезнь Бехтерева – серьезное заболевание, характеризующееся заращением естественных полостей в суставах позвоночника. Для патологии характерно обострение болей в ночное время. Они тупые, очень интенсивные;
  • Значительно реже симптоматика связана с патологиями внутренних органов. Пиелонефрит (воспаление почек) вызывает спинные боли ночью, имеющие ноющий, интенсивный характер, сопровождающиеся повышением температуры тела;
  • Язва двенадцатиперстной кишки проявляется сильными ночными болями колющего характера нижней части желудка, так как ночью повышается секреторная активность желудочно-кишечного тракта.

Дискомфортные ощущения, вызванные патологиями ОДА, чаще всего, исчезают, как только пациент сменил позу. Тогда как при патологиях внутренних органов такого не происходит.

Читайте также:  Вальгусная деформация стопы: лечение вальгуса стопы у взрослых, операция

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Боли, если лежишь ночью на животе

Если болит спина после сна на животе – это свидетельство того, что сон проходил в физиологически неприемлемой позе. При сне на животе позвоночник прогибается в области наибольшей нагрузки.

У большинства людей это поясница, которая прогибается вниз при таком положении. На слишком мягких матрасах она способна также увлекать за собой нижнюю часть грудного отдела, бедра.

При жестком матрасе прогибается только поясница, так как тело опирается на ребра, тазовые кости.

Помимо поясницы способен болеть грудной отдел позвоночника. Это происходит, обычно, при слишком высоком положении плечевого пояса (когда при сне голова опирается на руки, плечи лежат на подушке). Из-за такого положения может страдать шея, происходить защемление нервов крестца.

Почему болит спина, когда спишь на животе? Такая поза не физиологична сама по себе, оказывает нагрузку на поясницу. От нее нужно отучаться, так как во время сна позвоночник должен оставаться прямым – прогибы недопустимы.

Немного снизить вред поможет ортопедический матрас правильно подобранной жесткости, подкладывание под живот валика из одеяла, позволяющего выпрямить позвоночный столб. Но и это не панацея – если спишь на животе, нагрузка на спину все равно присутствует.

Лучше от этого отучаться.

Боли во время сна в области поясницы

Поясница подвергается наибольшей нагрузке среди всех отделов позвоночника. Степень, характер нагрузки зависят от особенностей осанки.

  • Чаще всего болит спина ночью в области поясницы при сне на животе. Происходит защемление нервной ткани пояснично-крестцового отдела из-за прогиба позвоночника, сближения позвонков;
  • При сне на спине поясничный отдел не может достаточно выпрямиться, из-за чего возникает спазм, гипертонус мышц, ноющая боль (в отличие от предыдущего случая, когда она, чаще всего, острая);
  • При сне на боку поясница прогибается вниз, так как тело опирается на тазовые кости, ребра. Поясничный же отдел, оказавшийся между ними, под действием силы тяжести провисает, деформируется.

Частично решить проблему позволяет ортопедический матрас, деформирующийся в местах наибольшей нагрузки, выравнивающий таким образом позвоночник. Наиболее благоприятной для поясничного отдела позой является сон на спине с ногами, приподнятыми на валике из одеяла. Таким способом поясница выпрямляется, изгиб (зависящий от осанки) распрямляется.

Почему ночью болит спина, а днем нет?

Если по ночам болит спина, а днем проходит, то речь идет о гиподинамической нагрузке. Гиподинамическая нагрузка возникает тогда, когда человек долго находится в одной позе.

Нагрузка на позвоночный столб распределена неравномерно, в зонах наибольшей нагрузки позвонки начинают сближаться.

Мускульный каркас, стараясь удержать их на физиологически обусловленных местах,  приходит в состояние гипертонуса, затем – спазма.

Спазм болезненный сам по себе – он вызывает ноющий разлитой дискомфорт, усиливающийся при движении. Но также в результате него способна произойти компрессия нервной ткани, провоцирующая острую резкую боль высокой интенсивности во время смены позы. Гипертонус может зажимать сосуды, что также вызывает неприятные ноющие ощущения, провоцирует нарушение питания жестких дисков.

Как только человек встает, ночные боли в спине в положении лежа проходят. Он выводит организм из гиподинамии. При движении спазм мышц снимается, кровообращение нормализуется.

Даже компрессия нервной ткани может оказаться снята.

Но со временем явление способно принять характер регулярного – тогда гипертонус не станет сниматься так быстро – неприятные ощущения будут сохраняться на протяжении всего дня.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Как определить проблему точно?

Наиболее точно установить причину возникновения болезненной симптоматики позволяют КТ, МРТ. Но эти методы сложные, затратные, потому в большинстве случаев, для диагностики патологий ОДА применяются следующие подходы:

  1. Рентгенограмма, позволяющая отследить наличие косвенных признаков патологии – сближения позвонков;
  2. Мануальный осмотр, проверка рефлексов, чувствительности;
  3. Электронейрограмма позволяет оценить степень вовлечения нервной ткани.

Для диагностики состояния почек, 12-типерстной кишки применяется ультразвуковое исследование.

Что делать?

Принятие обезболивающих

Когда после ночи болит спина, избавиться от неприятной симптоматики помогут нестероидные противовоспалительные препараты.

Можно однократно нанести на болезненный участок мазь Найз, Диклофенак, которая обезболит, снимет воспаление в области защемления. Если она не помогает, разрешено принять одну таблетку Ибупрофена, Нурофена внутрь.

Снять спазм мышц также помогает общее (горячие ванны), местное (разогревающая мазь Вольтарен) тепло.

Смена матраца и подушек

При заболеваниях позвоночника необходимо спать на ортопедических матрасах и подушках.

Основная цель этих приспособлений в том, чтобы, когда человек на них ложился, его позвоночник оставался (становился) прямым. Достигается это путем деформации, прогиба матраса в зонах наибольшей нагрузки.

В зависимости от типа материала, из которого матрас изготовлен, зоны нагрузки определяются по степени прогревания или по весу.

Если с подушками все просто – нужно выбрать наиболее комфортную для себя, то матрас необходимо тщательно подбирать по весу тела спящего. У разных брендов различные системы оценки соотношения жесткости матраса и веса спящего. Необходимо при выборе обращать на это внимание.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Спорт

Боли в ночное время возникают из-за гиподинамии. Снять их можно легкой гимнастикой:

  1. Примите упор на колени и ладони, выполняйте прогибы вниз-вверх;
  2. Совершайте вращательные движения головой, повороты вправо-влево, наклоны вперед-назад;
  3. Поднимите над головой прямые руки, пальцами одной обхватите запястье другой, совершайте наклоны вправо-влево.

Гимнастику нужно выполнять регулярно ежедневно, дополнять ее пешими прогулками, занятиями плаванием.

Массаж

Профессиональное массажное воздействие должно проводиться профилактически один-два раза ежегодно курсами по 7-10 процедур. Предпочтительно сделать это накануне сезонного обострения или осенью, весной. Процедуры должны проводиться профессионалом, быть согласованы с врачом. В период обострений массаж запрещен, но показан на стадии восстановления, реабилитации после рецидива.

Массаж укрепит мышечный корсет, снизив вероятность возникновения спазма. Также в ходе процедур позвонки будут возвращены на свои нормальные физиологические позиции, уменьшена компрессия нервной ткани, улучшено кровообращение.

Физиопроцедуры

Наиболее благоприятными типами физиотерапии для позвоночника считаются магнитотерапия, СВЧ, УВЧ. Применяется воздействие в период обострений для снятия болей, отека, воспаления, ускорения выздоровления. Также показаны для профилактики – стоит проходить два курса по 7-10 процедур ежегодно.

Питание

Важную роль играет правильное питание, благодаря которому опорно-двигательный аппарат будет получать достаточное количество полезных веществ. Следуйте рекомендациям:

  1. Откажитесь от алкоголя, курения;
  2. Добавьте больше витаминов группы В, т. к. они позитивно влияют на нервную ткань;
  3. Употребляйте продукты, богатые фосфором;
  4. Ешьте больше молочного, кунжута, иных продуктов, где много кальция;
  5. Употребляйте витамин Д3, т. к. без него не усваивается кальций.

Такая диета замедлит процессы деградации тканей ОДА.

Вывод

Когда долго лежишь, может возникать боль. Часто она не интенсивная и не слишком мешает. Но не стоит ее игнорировать, так как избавиться от нее достаточно просто, улучшив тем самым свое качество жизни.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/boli-v-spine/bolit-spina-vo-vremya-sna.html

Болит спина после сна: причины, что делать, как избавиться от боли

За время сна человек полностью восстанавливает физические и психологические силы. Полноценный отдых делает утро добрым, а новый день полным новых событий и эмоций.

Боли в спине по утрам не только рушат планы, но и являются признаком разных серьёзных заболеваний. Тот факт, что боль появляется каждое утро – повод обратиться к врачу.

Даже если утренние боли в области спины проходят в течение дня, нельзя игнорировать эту проблему.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Причины утренних болей

Человеческий позвоночник постоянно находится в напряжении. Ежедневно он подвергается физическим нагрузкам разной интенсивности.

При повреждении любой составляющей (костей, суставов, мышц) появляется дискомфорт и боль по утрам. Существует масса причин, почему болит спина после сна.

Некоторые из них легко устранить без врачебного вмешательства, для остальных необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом.

Условия сна

Сон даёт возможность отдохнуть всем системам и органам человека. Неудобная кровать, матрас являются основной причиной болевого симптома под утро. Ложе должно поддерживать физиологическое состояние спины. Слишком мягкий или слишком твёрдый матрас провоцирует неправильное положение тела во сне, следовательно, некоторые мышцы не отдыхают, отсюда и боль в пояснице непосредственно с утра.

При наличии правильно организованного спального места, ортопедического матраса нормальной жёсткости причиной боли в спине после сна становится неудобная поза. Полезен сон на спине с приподнятыми и слега согнутыми ногами.

Положение тела, при котором не передавливается ни одна мышца, органы находятся в покое, нет лишнего напряжения, способствует восстановлению сил. При отсутствии других причин боль в спине после сна не появится.

  • болит спина когда сидишь

Перенапряжение

После трудового с интенсивной физической нагрузкой, особенно если она непривычна для организма, возникают боли в пояснице с утра как следствие перенапряжения мышц. Перенапряжение сопровождается миозитом. Эта причина самая распространённая.

Она не требует врачебного вмешательства, возникает не ежедневно, потом проходит самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендуют местное применение мазей, кремов, снимающих боль.

Чтобы подобное состояние не повторялось, следует следить за распределением нагрузки во время выполнения физических упражнений. Почему во сне сильно болит спина, если не было перенапряжения.

Часто у пациентов, ведущих пассивный образ жизни, имеющих сидячую работу мышцы болят от того, что постоянного находятся в одном положении. Почему болит спина утром? Мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться.

Нарушения в позвоночнике

Если всё же условия сна не влияют на пробуждение и боль в спине по утрам присутствует, причины могут быть в нарушениях позвоночника. С чего начать поиск причины? Для полной диагностики следует посетить травматолога и невролога. Уже после сбора анамнеза врач поставит предположительный диагноз и направит на анализы. Чаще всего причина заключается в остеохондрозе.

Утром после сна появляется скованность спинных мышц, яркая боль в позвоночнике. Ему трудно переключиться из горизонтального положения, поэтому пациента беспокоят неприятные ощущения. Остеохондроз делает позвоночник неподвижным, негибким. С каждым днём нужно всё больше времени, чтобы настроиться на рабочий лад.

Поясничный отдел чаще всего становиться объектом заболевания, но возможны и другие варианты. При поражении болезнью шейного отдела позвоночника сильно болит спина между лопатками. Характерной особенностью остеохондроза является боль при наклонах в любом направлении, быстрая утомляемость, желание принять горизонтальное положение.

Острая боль появляется даже при небольшом кашле, заболеть спина может в любой момент.

Нарушения суставов

Не только позвоночный столб становиться причиной того, что болит поясница после сна. С возрастом хрящи изменяются, исчезает смазка, они трутся и разрушаются. Дегенеративные изменения приносят большой дискомфорт, Эта болезнь называется артроз.

Читайте также:  Как лечить подагру на большом пальце ноги: питание, народные средства, лечение

Поражаются все суставы организма, в том числе межпозвоночные диски. Полное восстановление хрящевой ткани невозможно. Однако при своевременном обращении к врачу замедляется разрушение, обезболивающие препараты повышают качество жизни больного.

При своевременном приёме лекарств сильные, резкие боли в спине по утрам больше не беспокоят.

  • боль в пояснице после секса

Перенесённая травма

Длительное время после перенесённой спинальной травмы болит спина по утрам. Это не естественное состояние, так как травма это сильный стресс, даже при отсутствии серьёзных повреждений боль долгое время не проходит. Медики не всегда сразу замечают последствия травмы.

При малейшем подозрении следует обратиться за медицинской помощью. До осмотра врачом пациенту рекомендуется щадящий образ жизни, нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, спать в максимально удобном положении.

Запрещается принимать лекарства без назначения, заниматься лечебной гимнастикой.

Заболевания внутренних органов

Боль возникает не только при проблемах с позвоночником и мышечным скелетом. Она сигнализирует о нарушениях в работе внутренних органов. Часто боль активизируется в процессе засыпания. Иррадиация боли мешает постановке точного диагноза. Пациент не догадывается почему болит поясница на самом деле.

Воспалительные процессы в почках дают боли в пояснице по утрам, так же как и болезни печени и желчевыводящих путей. Если после сна болит спина в области лопаток, это повод заподозрить воспалительные процессы в лёгких (бронхах), особенно при наличии кашля.

Ещё один вариант развития событий – нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Почему по утрам болит поясница у женщин? Это один из симптомов нарушения со стороны репродуктивной системы. Наутро могут беспокоить боли неврологического характера.

Для правильной постановки диагноза важно обратиться к опытному врачу, который назначит комплекс анализов.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна

Боли при беременности

В период беременности у женщины часто болит спина сразу после сна. Её организм изменяется, перестраивается. Не стоит пугаться, всё снова восстановиться после родов. Растущий в утробе младенец смещает центр массы у будущей мамы, изменяется походка, появляется быстрая утомляемость, трудно подобрать удобную позу для сна. Чаще всего у беременных болит спина в области поясницы.

Методы диагностики

Если болит поясница по утрам, нужно обязательно обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Собрав анамнез и назначив первичные методы обследования (анализ мочи и общий анализ крови), специалист покажет дальнейшее направление для диагностики.

Если показатели анализов спокойны, то есть, нет острого воспалительного процесса, делается биохимия крови. Для обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний делают ЭКГ. Данные исследования помогают отсечь заболевания внутренних органов.

При отсутствии терапевтических заболеваний пациент направляется к травматологу и неврологу.

Следующий этап исследование позвоночника, Рентгенография покажет его общее состояние, наличие межпозвоночных грыж, процессов деформации хрящевой ткани. К сожалению, не всегда этот метод является показательным. Он исследует только костно-суставный аппарат. Не все изменения фиксируются на рентгене.

Существует альтернатива. Магнитно-резонансная или компьютерная томография покажет, почему у пациента утром болит спина. Этот метод наиболее результативный. Кости и суставы рассматриваются со всех ракурсов, соответственно, большая вероятность обнаружить причину проблемы. При проблемах с мышечным корсетом применяется электромиография.

  • Боли в шее после сна.

Методы лечения

В зависимости от обнаруженного заболевания, врач назначает лечение. В тяжёлых случаях пациент отправляется в стационар. Большинство же болезней, при которых болит спина в области поясницы, требует домашнего режима.

Если боль в спине оказалась лишь симптомом терапевтического заболевания, проводится специфическое лечение, для спины же назначаются обезболивающие препараты. В случаях остеохондроза требуется проведение рефлексотерапии, массажей.

Для эффективности лечения при травмах позвоночника назначен полный покой, часто пациенту разрешено находиться только в горизонтальном положении. В последующем, нужен корсет или пояс.

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Если человек испытывает боли в пояснице после сна, ему следует избегать перенапряжения, не поднимать тяжести, не переохлаждаться. Активный образ жизни, гимнастика, плаванье положительно влияют на состояние спины.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Источник: https://pozvonochnik.guru/boli-v-spine/bolit-spina-po-utram-posle-sna.html

Боль в спине после сна

После того как человек весь день работал, ему требуется полноценный отдых ночью. В это время происходит расслабление мышц, суставов. Но нормально отдохнуть не получается, если после сна болит спина.

Человеку дискомфортно, он чувствует себя уставшим, ему не хочется идти на работу или учебу. Почему болит спина после сна? Существуют разные причины этой проблемы. Как правило, они либо зависят от заболеваний, либо не связаны с патологическими процессами.

Сегодня вы узнаете, почему утром болит спина.

Как мы спим?

Одну третью часть всей жизни человек проводит во сне. Лучше спать в такой позиции, при которой мышечные ткани не будут напрягаться, а позвоночный столб находится в физиологической позе. Спят люди обычно:

  • на абдоминальной области;
  • боковой стороне;
  • спине.

Для нормального восстановления позвоночника ночью, чтобы с утра не было тугоподвижности, не тревожили ночные боли, лучше поспать человеку на боку. Эта позиция позволит находиться всем отделам позвоночника на одной траектории.

Тогда спинальные мышцы, руки, ноги, шея станут полностью расслабленными, позвонки не станут блокироваться, боль в спине не проявится. Спать на боку легче тем, у кого боли в районе поясницы или беспокоит иной позвоночный отдел.

Благодаря такой позе человек не будет храпеть.

Не рекомендуется спать на левой боковой стороне больным с сердечной патологией.

Почему болит поясница? Если спать на животе, то возникнет утренняя скованность мышц спины, появится перенапряжение в области поясницы. Так, спят многие люди.

Также во время сна на абдоминальной области голова будет повернута в сторону, а это приведет к затрудненному току крови по артериальным сосудам позвоночника.

Поэтому у человека не только возникнет боль в спине после сна, еще болеть будет голова.

Такая позиция не рекомендована тем, кто имеет дисфункции органов, отвечающих за дыхание, поскольку происходит сдавление грудной клетки. Еще увеличена вероятность возникновения морщин на лице. Также неправильно спать на спине. Такая позиция тоже грозит мышечным спазмом. Нельзя так спать тем, кто храпит, у кого бывает остановка дыхания.

На чем мы спим?

Если человек спит на неверно подобранном матрасе, неправильной подушке, то это также является причиной того, что болит спина утром после сна много дней. Идеальным вариантом является ортопедический матрас с подушкой. Если он будет мягким либо жестким, то позвоночник будет изгибаться, определенные мышечные группы станут напрягаться, поэтому человека по утрам болит спина.

Если человек спит на синтетическом постельном белье, то тело будет тереться о ткани, поэтому может появиться небольшой электрический разряд, мышцы могут сокращаться. Поэтому человека по утрам болит поясница и другие отделы позвоночника.

Если переутомиться

Любой тяжелый либо непривычный физический труд отрицательно повлияет на общее самочувствие наутро. В мышечных тканях будет много накапливаться недоокисленных метаболитов, например, пировиноградной и молочной кислоты. Поэтому человека болит поясница после сна, также болезненность проявится на иных зонах тела, которая пройдет за день.

Что еще вызывает боли?

Если болевые ощущения в позвоночнике беспокоят ночью, то причинами болей являются патологические процессы:

  • патологии вертеброгенного генеза;
  • патологические изменения во внутренних органах.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна Разные патологические процессы организма приводят к болевому синдрому после сна

Частыми причинами того, что по утрам болит поясница, а потом проходит, являются патологии с дистрофией и дегенерацией хрящевых и костных тканей позвоночника. Как правило, человек болеет:

  • остеохондрозом,
  • спондилезом,
  • спондилоартрозом,
  • спондилолистезом.

Также люди испытают болевой синдром в пояснице по утрам при грыже диска, расположенного между позвонками. Еще люди страдают от болей из-за унаследованного аномального строения позвоночника, нарушенной осанки, остеопорозных изменений и их осложнений, системных патологий соединительно-тканных структур с поражением суставов позвоночника.

При анкилозирующем спондилоартрите поражается соединительная ткань, системное воспаление длительно повреждает позвоночные суставы и мягкие тканевые структуры около позвоночника.

Позвоночник постепенно деформируется, боли возникают в поясничной, крестцовой зоне, усиливаются в ночное время и утром, больной не может заснуть. Кроме боли, человек скован в движениях.

Днем, когда человек бодрствует, болезненность снижается.

При прогрессе патологии станут болезненными иные позвоночные сегменты. Позвоночник теряет гибкость, искривляется, сильно деформируется. Течение заболевания неблагоприятное. В будущем движения позвоночного столба исчезнут, деформационные процессы приведут к тому, что больной станет инвалидом. Лечебные мероприятия только на некоторый период отдалят неблагоприятный исход.

Болевые ощущения утром могут проявиться вследствие заболеваний:

  • Органов мочевыделения.
  • Периферической нервной системы.
  • Сердца, сосудов, органов пищеварения.
  • Онкологического генеза.

Постановка диагноза выполняется врачом, который назначит дополнительные диагностические мероприятия.

Чтобы организм полноценно отдыхал ночью, а боли не беспокоили человека, надо придерживаться рекомендаций. Засыпать лучше в одно и то же время в 22.00 либо в 23.00. Перед тем как заснуть, спальня проветривается. Температура не должна превышать 20 ºС.

Благодаря свежему воздуху сон будет глубоким, человек хорошо отдохнет. Для человека во время сна физиологической является боковая позиция, колени подтянуты к животу. Если в спине присутствует боль, то она со временем пройдет благодаря такой позе.

Легкая ноющая боли в пояснице после сна Спать надо не меньше 7 часов, если сон длится больше 10 часов, то он навредит

Спать надо в спальне, а не в кресле перед телевизором или компьютером. Спать на кровати человеку должно быть удобно, надо чтобы кровать была просторной, матрас не должен издавать скрипов. Желательно, чтобы он был ортопедическим.

Подушка также не должна быть большой и жесткой. Неплохо, чтобы на ней был шейный валик, поддерживающий шейный позвоночный отдел в физиологическом положении, тогда утренние боли не будут беспокоить человека.

Лучше спать на ортопедической подушке.

Не следует сытно есть перед сном и выпивать крепкий чай либо кофе. Спать надо не раньше чем через 3 часа после приема пищи. За этот срок лучше погулять на природе.

Если принять теплую ванну или постоять под контрастным душем, то человек снимет стресс, он хорошо отдохнет ночью.

Если придерживаться этих простых правил, тогда человек станет намного здоровее, а на следующие сутки он будет энергичным, готовым к работе, его посетит мысль: «Я сплю ночью хорошо, меня ничего не тревожит, значит, я здоров!»

Источник: https://spina.guru/diagnostika/bol-spine-posle-sna

Ссылка на основную публикацию