Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Всем доброго времени суток!

Сегодня мой отзыв будет, наверное, не очень популярен… Хотя с проблемами спины многие сталкиваются… Но занимающихся йогой эта вещь точно должна заинтересовать. А я считаю, что она будет полезна абсолютно всем.

С возрастом привычка смотреть вниз, поверхностное дыхание, затем «материнский синдром» (от кормления грудью, ношение ребенка на руках) и прочих факторов, грудные мышцы и связки постепенно сокращаются и приводят к сутулости. По жизни грудной отдел малоподвижен и в основном движения связаны с дыханием.

Просто накачивание этих мышц ни к чему хорошему не приводит. Большие грудные мышцы еще больше сокращаются. Это можно увидеть на примере «качков» — спина колесом, плечи вперед и мне в них это больше всего не нравится.

Так вот для приобретения правильной осанки (а значит и здорового позвоночника) необходимо не только укреплять мышцы спины, но и растягивать мышцы и связки грудной клетки. Йоги уже давно придумали различные скамейки для этих целей. Но они очень дорогие (в интернете я видела от 10 000 рублей). Поэтому я искала что-то подобное. Но хотелось немного покомпактнее.

И нашла! Вот оно это приспособление.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Используют его как для снятия напряжения с позвоночника, так и для растяжки грудных мышц.

Приспособление состоит из двух частей: основание и верхняя часть. Изначально все в разобранном состоянии. На основании сделаны желобки на 3 положения, в которые вставляется верхняя часть. На фото 2 уровень.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

  • Первый уровень самый легкий, третий уже для опытных пользователей.
  • Инструкция моими словами (для растяжения позвоночника):
  • — садитесь спиной к широкой части основания как можно ближе, ноги согнуты в коленях;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

— медленно опускаетесь на мостик и ложитесь;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

  1. — в начале можно положить под голову подушку, так будет легче расслабляться;
  2. — для начала руки располагаются вдоль тела, потом можно переходить на положение руки в стороны и следующий этап – руки за головой;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

  • — расслабляетесь и лежите примерно 5 минут, если почувствовали дискомфорт, выходите из позы раньше; со временем интервал можно увеличивать;
  • В этом варианте (когда кладете мостик под поясницу), расслабляетесь и потихоньку вытягиваетесь, пока плечи не лягут свободно на пол.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

— после окончания сеанса, медленно поднимаетесь (лучше боком перекатывайтесь на пол) и какое-то время лучше посидеть, резко не вставать.

Всё! Рекомендуется делать каждый день по 5 минут и больше.

  1. Для растяжения грудных мышц:
  2. 1. положение спины на мостике, как и для растяжения позвоночника:
  3. — руки в стороны;
  4. — руки назад за головой (плечи желательно не поднимать)
  5. И расслабляемся, чувствуем, как растягиваются мышцы, затем связки, а потом и сухожилия.
  6. 2. положение спины такое, что мостик (самая верхняя точка) находится между лопатками:
  7. Варианты положения рук, как и в первом пункте.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Результат: постепенно грудь начинает раскрываться. И если параллельно делать пару простых упражнений для укрепления мышц спины, то здоровая спина и правильная осанка вам обеспечены.

Кто-то может сказать, что с упражнениями итак все выправится, но они предназначены для укрепления мышц, а мостик способствует еще и растяжению и благодаря этому позвонки встают на свои места.

В комплексе все пойдет гораздо быстрее и эффективнее.

  • А когда у нас спина прямая, грудь раскрыта, то и дышится легче, приходит уверенность в своих силах и жизнь уже кажется к нам добрее.
  • После занятий йогой и с этим мостиком, как-то приехала к маме (она меня не видела несколько лет), она подозрительно так на меня посмотрела и сразу первый вопрос: «Ты себе грудь что ли сделала?»
  • Рекомендую.

Ps. Похожие мостики есть и у других производителей (Bradex, например). Я покупала в амазоне, но есть и в других интернет магазинах. А если нет такого мостика, то можно приспособить и мячик волейбольный. Но только между лопатками, что тоже хорошо растягивает мышцы грудной клетки и рук.

  1. Товары для здоровья Doctor Riter's Релаксация шеи и плеч
  2. Напольные весы Omron BF508 — монитор состава тела
  3. Тренажер для подбородка Neckline Slimmer (Неклайн Слимер)
  4. Массажер для ног Bradex для пальцев «Pampered Toes»
  5. LinguaLeo.ru — английский язык онлайн

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Источник: https://irecommend.ru/content/dlya-zdorovya-pozvonochnika-i-krasivoi-grudi

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Для здоровья позвоночника и красивой груди

Всем доброго времени суток!

Сегодня мой отзыв будет, наверное, не очень популярен… Хотя с проблемами спины многие сталкиваются… Но занимающихся йогой эта вещь точно должна заинтересовать. А я считаю, что она будет полезна абсолютно всем.

С возрастом привычка смотреть вниз, поверхностное дыхание, затем «материнский синдром» (от кормления грудью, ношение ребенка на руках) и прочих факторов, грудные мышцы и связки постепенно сокращаются и приводят к сутулости. По жизни грудной отдел малоподвижен и в основном движения связаны с дыханием.

Просто накачивание этих мышц ни к чему хорошему не приводит. Большие грудные мышцы еще больше сокращаются. Это можно увидеть на примере «качков» — спина колесом, плечи вперед и мне в них это больше всего не нравится.

И нашла! Вот оно это приспособление.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Приспособление состоит из двух частей: основание и верхняя часть. Изначально все в разобранном состоянии. На основании сделаны желобки на 3 положения, в которые вставляется верхняя часть. На фото 2 уровень.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

  • Первый уровень самый легкий, третий уже для опытных пользователей.
  • Инструкция моими словами (для растяжения позвоночника):
  • — садитесь спиной к широкой части основания как можно ближе, ноги согнуты в коленях;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

— медленно опускаетесь на мостик и ложитесь;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

— в начале можно положить под голову подушку, так будет легче расслабляться;

— для начала руки располагаются вдоль тела, потом можно переходить на положение руки в стороны и следующий этап – руки за головой;

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

  1. — расслабляетесь и лежите примерно 5 минут, если почувствовали дискомфорт, выходите из позы раньше; со временем интервал можно увеличивать;
  2. В этом варианте (когда кладете мостик под поясницу), расслабляетесь и потихоньку вытягиваетесь, пока плечи не лягут свободно на пол.
  3. — после окончания сеанса, медленно поднимаетесь (лучше боком перекатывайтесь на пол) и какое-то время лучше посидеть, резко не вставать.

Всё! Рекомендуется делать каждый день по 5 минут и больше.

  • Для растяжения грудных мышц:
  • 1. положение спины на мостике, как и для растяжения позвоночника:
  • — руки назад за головой (плечи желательно не поднимать)
  • И расслабляемся, чувствуем, как растягиваются мышцы, затем связки, а потом и сухожилия.
  • 2. положение спины такое, что мостик (самая верхняя точка) находится между лопатками:
  • Варианты положения рук, как и в первом пункте.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Результат: постепенно грудь начинает раскрываться. И если параллельно делать пару простых упражнений для укрепления мышц спины, то здоровая спина и правильная осанка вам обеспечены.

Кто-то может сказать, что с упражнениями итак все выправится, но они предназначены для укрепления мышц, а мостик способствует еще и растяжению и благодаря этому позвонки встают на свои места.

В комплексе все пойдет гораздо быстрее и эффективнее.

  1. А когда у нас спина прямая, грудь раскрыта, то и дышится легче, приходит уверенность в своих силах и жизнь уже кажется к нам добрее.
  2. После занятий йогой и с этим мостиком, как-то приехала к маме (она меня не видела несколько лет), она подозрительно так на меня посмотрела и сразу первый вопрос: «Ты себе грудь что ли сделала?»
  3. Рекомендую.

Ps. Похожие мостики есть и у других производителей (Bradex, например). Я покупала в амазоне, но есть и в других интернет магазинах. А если нет такого мостика, то можно приспособить и мячик волейбольный. Но только между лопатками, что тоже хорошо растягивает мышцы грудной клетки и рук.

Что представляет из себя тренажер для позвоночника “здоровая спина”?

Сегодня одними из самых распространённых являются различные заболевания спины. Происходит это из-за тяжелых нагрузок на работе, при неправильном держании осанки, таскании тяжестей или сидении на стуле, у кого-то есть и врождённое заболевание позвоночника.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Что представляет из себя тренажёр «здоровая спина»

Данный тренажёр не требует от его обладателя никаких физических нагрузок и упражнений, на нём нужно лишь лежать. Это выгнутая скамья в виде мостика, которая может выгибаться на три различных уровня.

Он легко складывается, и после использования его можно убрать под кровать, в диван или за шкаф.

Для чего предназначен

Главным назначением тренажёра для позвоночника является устранение проблем с различными недугами спины. «Здоровая спина» совмещает в себе три необходимых условия для правильной осанки и здорового позвоночника: корсет, лечебную физкультуру и мануальный массаж.

Этот весьма полезный и эффективный мостик:

  • поможет Вам добиться правильной осанки и избавит Вас от сутулости;
  • сделает слабые мышцы Вашей спины крепкими;
  • избавит от болей в спине;
  • устранит мышечные зажимы;
  • снимет усталость и напряжение спины;
  • поможет исправить кифоз, сколиоз и лордоз;
  • избавит от радикулита шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
  • вылечит Вас от остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
  • устранит позвоночную грыжу;
  • восстановит межпозвоночные диски;
  • улучшает артериальное давление, благодаря нормализации кровообращения;
  • повысит гибкость в мышцах плечевого пояса;
  • восстановит естественный изгиб позвоночного столба.

Как правильно использовать

Тренажёр “Здоровая спина” подходит людям разного возраста и телосложения, потому пользоваться им может каждый член семьи. Взрослым тренажёр подойдёт для профилактики заболеваний позвоночника и исправления осанки, а детям для её правильного формирования.

Как упоминалось выше, тренажёр имеет три уровня:

Первый уровень подходит для любого человека. Всё что нужно сделать, это лечь спиной на тренажёр и расслабиться. Под весом Вашего тела начнётся естественная, плавная растяжка позвоночника. Продолжительность такого несложного упражнения не должна составлять больше 5 минут в день. Лучшего всего лежать на тренажёре по утрам, это заменит Вам утреннюю зарядку.

Особенно это актуально в больших городах, где спина подвергается большим нагрузкам у каждого человека из-за постоянных неудобств, а времени на занятие йогой или лечебной гимнастикой совсем нет. Ежедневное лёгкое и недолгое упражнение на тренажёре заменит Вам многочасовые сеансы различного вида зарядки для спины.

Второй уровень предназначен для уже более продвинутых пользователей. Когда вы почувствуете, что Ваша спина окрепла и готова к более крутому второму уровню, можете к нему приступать.

Но делайте это осторожно, чтоб не получить растяжение. Потому в первый раз ложитесь медленно, максимально расслабьте все мышцы.

Если всё хорошо, то продолжайте и дальше лежать на втором уровне ежедневно 5 минут, как и на первом.

Третий уровень могут осилить только люди с хорошей физической подготовкой: спортсмены, атлеты или танцоры, остальным нет никакой нужды использовать этот уровень.

Он предназначен для сильной растяжки позвоночника.

Продолжительность упражнения на тренажёре зависит в этом случае для каждого человека отдельно в зависимости от обстоятельств, вида физических нагрузок и советов тренера.

Читайте также:  Мышцы спины человека: анатомия глубоких и поверхностных, симптомы заболеваний и лечение

Это интересно:  Электрофорез с Карипазимом при грыже позвоночника

Мнение специалистов

Многие специалисты в сфере здравоохранения озабочены тем, что всё большее количество людей страдает различными заболеваниями спины.

Кажется, что уже XXI век на дворе и все проблемы со здоровьем должны решаться очень просто и быстро, но реальность такова, что стремительный прогресс современных технологий хоть решил многие проблемы со здоровьем предыдущих веков, но ещё он сильно повлиял на образ жизни современного человека.

Люди в больших городах сидят в офисах, машинах, метро, университетах, кафе, дома. Большая часть времени уходит на заработок для прокормления семьи. Одни это время проводят в рабочем кресле за компьютером, в водительском кресле или на стуле возле кассы, что портит осанку, вызывает искривление позвоночника, усталость в спине, защемление нервов, слабость мышц спины и шеи, напряжённость.

Есть люди, которые зарабатывают на хлеб тяжёлым физическим трудом, таская тяжести и постоянно двигаясь, нагибаясь. Они подвержены сильным болям в спине, грыжам, стиранию межпозвоночных дисков, остеохондрозу и радикулиту шейного, грудного и поясничного отдела позвоночников, а также усталость и напряжённости в спине.

Дети должны активно двигаться, особенно заниматься гимнастикой и каким-нибудь безопасным видом спорта, иначе серьёзных проблем со спиной, а потом уже и с внутренними органами никак не избежать.

Большая загруженность в школе не позволяет выделять достаточного времени для физического развития ребёнка, а обязательные несколько уроков физкультуры не спасут ребёнка от нависающей над ним угрозы.

Лечение любого заболевания спины сегодня крайне дорого обходится.

Не каждый может оплатить ежегодные сеансы массажа, еженедельные посещения бассейна, посещения занятий йогой или лечебной физкультуры несколько раз в неделю, консультацию врачей, большое количество дорогостоящих медикаментов и прочих мероприятий для улучшения состояния спины, особенно, если таковые требуются каждому члену семьи.

Занятия на этом тренажёре восстанавливают и поддерживают здоровье Вашего позвоночника, улучшают осанку, формируют мышечный корсет.

Самое главное, занятия на тренажёре «Здоровая спина» поддержат здоровье и качество жизни всех членов семьи.

Где и как можно приобрести

Тренажёр для позвоночника “Здоровая спина” продаётся во многих специализированных ортопедических магазинах, а также во многих интернет магазинах.

Для того чтобы найти специализированный магазин в Вашем регионе через Интернет, Вам необходимо сделать следующее:

  • Шаг 1.

Источник: https://ihondrolock.ru/pozvonochnik/trenazher-dlja-pozvonochnika-i-spiny-zdorovaja-spina-otzyvy-o-nem.html

Здоровая спина

Рейтинг отзыва: +11

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Боль в спине, редко кто с ней не знаком. Многие уже к 30 годам успели намаяться со своим позвоночником. Вот и я в 29 лет сорвала спину, подняла тяжесть, да ещё и с разворотом, прямо услышала щелчок, но не придала ему значения, боль почувствовала только утром, когда с трудом встала и на одну ногу прихрамывала. Я думала, что меня парализовало как при инсульте, но это было сжатие спинного мозга из-за смещения позвонкового диска. Как я ещё не сломала позвоночник, а всё из-за лени, нет бы, встать,… Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: +10

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Всех нас здесь объединяет то, что мы очень много сидим и пишем. Лично я иногда встаю из — за компа и у меня аж низ живота болит, не то что сам позвоночник. А ведь слова о том, что движение это жизнь — это не пустые слова, это так и есть на самом деле. Как только мы начинаем много сидеть, без движения, сразу появляются спинные и головные боли, болит поясница, появляются запоры и как следствие геморрой, а ещё невриты, невралгии и даже неврозы, ну и конечно сам остеохондроз шейных позвонков. В… Читать весь отзыв >> Скорая помощь при обострении

Рейтинг отзыва: +5

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Боли в спине — с этим мы, наверное, сталкиваемся чаще всего. Раньше — это могло вывести ме6ня из строя и на несколько недель, но затем один хороший профессор научил меня как можно с этим справляться, хочу рассказать об этом и вам, вдруг пригодится. Хоть эти советы очень просты и элементарны, мало кто прислушивается к ним, а зря. Ведь потом аукнется… К обострениям боли в спине, чаще всего приводят две причины — это неловкие движения, особенно при подъёме тяжести и охлаждение, простуда, ведь… Читать весь отзыв >> Правильная осанка — залог здоровья

Рейтинг отзыва: +4

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Сегодня, я хочу поговорить с вами о таком важном вопросе, который касается одного из наших самых уязвимых и в тоже время важных мест, о нашем позвоночнике. Ведь от того, в каком он состоянии, зависит не только наше здоровье и общее самочувствие, но и наше мироощущение, наши чувства и отношение ко всему. Когда человек имеет проблемы со спиной, это видно практически невооруженным глазом. У такого человека, во всем его облике чувствуется какое-то особенное напряжение, он испытывает дискомфорт и… Читать весь отзыв >> Поможет всем и в том числе и молодым мамочкам!!!

Рейтинг отзыва: +2

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем С вопросами здоровья спины сталкиваются в любом возрасте. Я например столкнулась впервые с болью в спине, когда родила малыша, тогда через большую нагрузку на спину, и через то что постоянно спала в не удобной позе, плюс еще к этому всему много носила ребенка на руках, боли в моей спине были такие, что утром просто не могла встать и разогнутся. Так как все еще являюсь кормящей мамочкой, то принимать какие-то лекарства я не хотела, но тут чисто случайно я увидела интервью спортсменов-олимпийцев,… Читать весь отзыв >> Иногда с помощью мазей можно вылечить

Рейтинг отзыва: +1

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Всем привет! Здоровая спина — это мечта многих людей в наше нелегкое время, когда люди гнут спины не так как раньше, в старину, на полях, а сейчас в огородах, на работе, даже сидя за компьютером можно получить заболевание. К сожалению, эта болезнь не щадит никого, даже молодежь болеет этим недугом, а уж потянуть спину сейчас вообще легко. У меня муж постоянно жалуется, поясница беспокоит его уже не первый год. Что только не делали, какие только лекарства не применяли, все бес толку. Это у него… Читать весь отзыв >> Здоровый и гибкий позвоночник — здоровье всего организма

Рейтинг отзыва: 0

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Проблемы с позвоночником есть практически у каждого чуть ли не с малолетства. Обратите внимание на то, как ходят, сидят, стоят ваши дети, ваши родные. Наверняка своим детям вы не раз говорили: «Не сутулься! «, «Сядь ровно» и т. д. Дети уже в пять-шесть лет имеют сильный сколиоз, который дает им не только боли в спине, но и нарушает работу всего организма. А все потому, что ни в детском саду, ни в школе, да что греха таить даже дома не все родители следят за тем, как ребенок смотрит телевизор,… Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем Так уж сложилось, что несколько лет назад мне поставили диагноз — грыжа в поясничном отделе. А все началось с того, что появились первые боли в спине, при долгой ходьбы чувствовала дискомфорт, а в один момент я в буквальном смысле слова не смогла поднять ложку. Анализы, поход к врачу, диагноз — ну раз так, значит нужно начинать лечение и чем скорее тем лучше. Мне казалось (ну первый раз же) стоит выпить препараты, помнут меня и все пройдет, но увы это далеко не так. Медикаментозное лечение… Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

В этом году столкнулась с тем. что мне вступило в область поясницы, да так сильно, что без укола с обезболивающим не обошлось. Я к сестренке в другой город ездила и совсем недолго пронесла тяжелый чемодан. Моя спина тут же отреагировала, да так, что у меня навсегда отпало желание носить тяжелые вещи. Да и женщина-врач, которая приехала по неотложке посоветовала мне выбросить все тяжелые вещи, если хочу чувствовать себя здоровой. как она сказала — не больше трех килограмм. Кроме того я в… Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Я давно поняла для себя что уход за спиной с раннего возраста-гарантия отличного здоровья в будущем! К сожалению я поняла это поздно. Сейчас это моя основная проблема. Все началось после того как я забросила занятия спортом и начала много работать физически. Сорвать спину ничего не стоит. У меня тоже так произошло. Начались проблемы с дисками. Пришлось прибегнуть к помощи мануального массажиста (врач-травматолог со стажем). Все восстановилось. Но боли в спине время от времени появлялись и чем… Читать весь отзыв >>

Рейтинг отзыва: 0

Здравствуйте! Я хочу написать об очень важной на мой взгляд теме о здоровье спины. Спина безусловно важная часть нашего тела и при заболевании спины нарушается работа всего организма, так например при искривлении позвоночника, а это на сегодня наиболее распространенная проблема связанная со здоровьем спины нарушается работа многих внутренних органов и в первую очередь страдает такой жизненно важный орган как сердце и происходит это потому что при искривлении органы смещаются и начинают давить… Читать весь отзыв >> О позвоночнике надо заботиться

Рейтинг отзыва: 0

К сожалению, все заболевания, связанные с позвоночником, у нас прогрессируют. Причем, это касается и детей, и взрослых. Во многом, по-моему, это связано с неправильным образом жизни, неумением следить за своим позвоночником с детства, начиная с неправильной осанки за школьной партой. Все это, в конечном счете, можно было бы нивелировать занятиями физкультурой и, умеренно, спортом (попытки бить рекорды, конечно, хорошо, но для единиц, которым природа от рождения дала дополнительный бонус, а для… Читать весь отзыв >>

Источник: http://CityKey.net/product/zdorovaya-spina

Какой тренажер для спины выбрать, советы, фото — Блог о здоровой спине | Древмасс

Если спина постоянно ноет, болит или даже стреляет, это явные признаки проблем. Позвоночник – это опора всего скелета и его здоровье это достаточно важно.

Скованные мышцы часто нарушают естественные движения, как же найти выход?

Простым и эффективным решением большинства проблем с позвоночником будут регулярные лечебные занятия. Для этого применяются тренажеры. Часто врачи неврологи назначают специальные комплексные ЛФК или даже рекомендуют госпитализироваться в реабилитационный центр. Как правило, это не дешевое удовольствие.

В этой статье мы сравним основные тренажеры для позвоночника, выявим их преимущества и расскажем о недостатках. Мы раскроем секрет, что те же самые упражнения, которые практикуют в модных клиниках, можно выполнять и дома.

Вы узнаете:

  • Какие тренажеры можно применять;
  • Как правильно делать гимнастику;
  • Как не навредить.

Виды тренажеров для позвоночника

С терапевтической целью могут применяться приспособления самых различных конструкций. Здесь мы рассмотри основные из них.

Условно их можно подразделить на:

Читайте также:  Лечение грыжи позвоночника: медикаментозное, лазером, в санатории, пиявками и т.д.

Стационарные тренажеры

  • Такие виды тренажеров предназначены для физиотерапевтических отделений клиник.
  • Рассмотрим некоторые из них.
  •  Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Тренажеры Бубновского

Плюсы данных аппаратов заключаются в том, что с их помощью можно выполнять множество упражнений на разные группы мышц. При регулярных тренировках, можно избавиться от проблем с позвоночником.

Принцип действия  — постепенно укрепляется мышечный корсет.

Минусы достаточно существенны. Приобретать такие устройства для домашнего пользования очень дорого (от 40 до 200 тысяч рублей).

Тренажер занимает много места, в обычной квартире его просто негде разместить.

Важно! Не всегда громоздкий стационарный тренажер будет безопасным.

Большинство упражнений на таких приспособлениях требуют тщательного контроля со стороны медицинских работников.

Посещать специализированные центры, оснащенные тренажерами, следует регулярно – и это недешевое удовольствие. Средняя стоимость абонемента 25 – 35 тысяч рублей в месяц.

Выполнять упражнения на тренажере Бубновского нужно под контролем специалиста.

Тренажеры «Панацея»

  1. Тренажер представляет собой инверсионный стол, на котором пациент выполняет комплекс движений самостоятельно.
  2. Упражнения связаны с изменением положения тела, эффект достигается за счет собственного веса.
  3.  Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем
  4. Положительные стороны данного вида тренажеров заключаются в том, что они облегчают симптомы заболеваний позвоночника, улучшают осанку и кровообращение.
  5. Важно правильно выполнять упражнения и не забывать о противопоказаниях.

Минусов при использовании инверсионного стола достаточно много. Нельзя применять этот тренажер при глаукоме, аритмии, наличии грыж, диффузных заболеваниях соединительной ткани. Опасны занятия при наличии сосудистых заболеваний. Перепады давления могут спровоцировать гипертонический криз.

Самостоятельно нельзя начинать заниматься, только под контролем врача. Резкие большие нагрузки могут вызвать стресс для организма.

Компактные тренажеры для дома

Эти тренажеры разработаны для самостоятельного применения, как правило, они компактны. Если Вы испытываете постоянные боли, это лучший вариант, который действительно решит проблему. Заниматься на домашних тренажерах можно регулярно: это удобно, практично и выгодно.

Тренажер здоровая спина

  • Плюсы этого тренажера: он недорогой, использовать можно в любом удобном месте.
  • Помогает снять болевые ощущение в спине.
  •  Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем
  • При использовании данного тренажера, спина должна расслабляться.
  • При неправильном применении, можно навредить своему позвоночнику.
  • Дуги часто ломаются, поэтому аппарат нельзя назвать надежным и долговечным.

Важно! При самостоятельном неправильном использовании можно усугубить ситуацию в позвоночнике.

Обязательно стоит пройти диагностику перед началом тренировок.

Тренажер «Бэклайф»

  1. Предназначен для поясничного отдела позвоночника, снимает спазм мышц, напряжение.
  2.  Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем
  3. Плюсы данного тренажера:
  • Облегчение болевых ощущений в спине;
  • Достаточно прост в применении;
  • При регулярных занятиях можно получить неплохой результат.

Минусы этого тренажера очевидны: площадь воздействия невелика, он действует только на поясничный отдел позвоночного столба.Цена его дорогая, несмотря на то, что воздействует он только на одну часть позвоночника.

Этот тренажер занимает много места, не в каждой квартире найдется площадь под его размещение.

Тренажер Карден

  • Компактный, не занимает много места, воздействует на все отделы позвоночника, недорогой.
  • Помогает снять спазм мышц и болевые ощущения в спине.
  •  Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем
  • В механизме действия тренажера используется его форма и выступы, они надавливают на позвоночник.

Важно правильно расположить аппарат. При неверном использовании, давление будет опасным и может привести к спазмированию мышц. Тренажер не вытягивает позвоночник и поэтому часто только снимает симптомы.

Нельзя использовать в острый период заболевания.

Какой тренажер выбрать?

У каждого тренажера свои определенные задачи и курс лечения часто предполагает использование нескольких моделей.

Впрочем, иногда можно обойтись и одной моделью, только если речь идет о Древмасс. Это уникальная разработка ученых, прибор апробирован клинически, при этом получен действительно хороший результат.

 Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Посмотрите основные преимущества деревянного роликового тренажера:

  • Легкость: сухое дерево почти ничего не весит и использование не потребует больших физических усилий;
  • Физиологичность: роликовые массажеры для спины максимально безопасны;
  • Практически не имеет противопоказаний (за исключением общих для массажа);
  • Эффективность: «Древмасс» действительно работает, и отзывы наших клиентов – прямое тому доказательство;
  • Привлекательная цена: за приемлемые деньги вы можете приобрести товар, который прослужит вам долгие годы и действительно поможет побороть боли в спине.

А что делать, если боли еще нет, но вы подозреваете, что она уже на пороге?

«Древмасс» поможет и в этом случае. Роликовый тренажер из натурального дерева – отличная профилактика заболеваний спины.

Его воздействие улучшит кровообращение и поможет поддержать мышцы спины в тонусе. Теперь можно не только лечить болезнь, но и предотвратить ее.

В чем уникальность древмасс?

Дело в том, что роликовый тренажер объединяет в себе функции нескольких устройств.

Он одновременно массирует мышцы, осуществляет вытяжение позвоночника и тренирует мышечный каркас. Фактически, это тренажер и массажер для позвоночника одновременно.

Не стоит тратить деньги на множественные и дорогостоящие визиты к врачам или бесполезное массажное оборудование, просто начните заниматься регулярно и получите результат.

В статье мы постарались разобрать плюсы и минусы тренажеров для позвоночника, а окончательный выбор – за Вами!

Конечно, можно бесконечно посещать мануального терапевта или массажиста. Можно потратить годовую зарплату на абонемент или оборудовать зал у себя дома и потом думать, кому продать ненужные громоздкие тренажеры. А можно просто купить Древмасс на нашем сайте и начать заниматься: это будет лучшим решением.

Так же вас могут заинтересовать другие наши статьи: ретролистез позвонков, спондилез поясничного отдела, гимнастика при сколиозе 2 степени.

Закажите тренажер сегодня по специальной цене:

  1. Приобрести со скидкой 25% от производителя
  2. Если у Вас остались сомнения, просто оставьте заявку на сайте или позвоните на горячую линию.
  3. Здоровья Вашей спине!
  4. Ваша команда Древмасс

Источник: https://drevmass-spina.ru/kak-vybrat-effektivnyj-trenazher-dlya-pozvonochnika/

Помощь позвоночнику с тренажером «Здоровая спина»

1118 0

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Для сохранения здоровья спины было разработано много приспособлений. Многими из них можно успешно пользоваться как дома, так и в лечебных или спортивных учреждениях. Одним из таких устройств является тренажер «Здоровая спина».

Особенности тренажера

«Здоровая спина», другое название которого «Мостик» — это специальный тренажер для устранения проблем с позвоночником. Он помогает значительно уменьшить боли в области спины, исправить осанку, растянуть и укрепить мышцы. Прибор идеально подходит для занятий дома.

Конструкция рекомендована людям разных возрастов без ограничений по массе тела. «Мостик» подходит как спортсменам, так и новичкам. Благодаря простоте он используется без специальной подготовки и дополнительной помощи.

Его предназначение состоит в решении проблем с позвоночником и в качестве профилактики его заболеваний. С помощью этого устройства можно проводить утреннюю гимнастику, растягивать и укреплять мышцы, снимать напряжение после трудового дня. Занятия длятся несколько минут, при желании нагрузки увеличиваются.

В процессе активных занятий на тренажере можно ожидать:

  • растяжки позвоночного столба, с последующим улучшением гибкости;
  • снятие мышечных спазмов и зажимов;
  • предупреждение развития патологических процессов;
  • облегчение болевых ощущений;
  • исправление осанки.

Тренажер применяется для поясничного отдела и середины грудины. При разработке верхнего плечевого пояса и шейного отдела он не принесет должного результата.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Тренажер изготовлен из ударопрочного ABS пластика. Конструкция достаточно легкая (до 1кг), но выдерживает большие нагрузки. Без особых сложностей складывается-раскладывается и регулируется.

Аппарат выпускается в двух версиях – базовой и с массажным эффектом. Отличие последней состоит лишь в специальных массажных валиках, расположенных вдоль дуги.

Эта модель дополнительно активизирует приток крови, расслабляет и снимает напряжение. Ее стоимость в среднем на 300 рублей дороже базовой.

В зависимости от показаний и ожидаемого эффекта пользователь может выбрать одну из двух моделей.

Преимущества и недостатки

К преимуществам тренажера можно отнести:

  • простота в использовании, не требует дополнительной помощи и подготовки;
  • идеален для домашних занятий;
  • не занимает много места, быстро складывается-раскладывается и регулируется;
  • подходит для пожилых лиц;
  • занятия проходят быстро – оптимальный вариант для людей, у которых нет времени посещать тренажерный зал;
  • доступная цена – приблизительная стоимость около 1000 рублей;
  • производитель предоставляет гарантийный период на 2 года.

Среди недостатков выделяют только один момент: не подходит для разработки шейного отдела и верхнего плечевого пояса.

Принцип действия

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Спинные мышцы выполняют поддерживающую функцию. При растяжке они оказывают сопротивление, постепенно укрепляя мышечный корсет. В результате упражнений происходит снижение нагрузки на позвоночный столб. Одновременно укрепляется мышечная ткань.

Растяжка происходит при корректном размещении конструкции. Перед началом процедуры аппарат необходимо правильно установить по отношению к телу. Более широкая часть должна находиться под поясницей, узкая – под лопатками.

Как правильно заниматься

Первые занятия, как правило, занимают больше предполагаемого времени. Вместо 5 минут уходит в среднем 15 минут.

Это связано с тем, что пользователю нужно приспособиться к конструкции с учетом особенностей организма.  Многие мышцы и связки ослаблены, в первое время наблюдается отекание и онемение.

На начальном этапе рекомендуется использовать минимальный уровень, чтобы не перегружать позвоночный столб.

При тренировках необходимо следить за дыханием. Оно выполняется в большей степени с помощью ребер. Грудная клетка и живот должны быть задействованы в меньшей мере.

Есть два способа использования прибора – активный и пассивный. Производитель указывает, что терапевтический и расслабляющий эффект достигается при втором способе. Для ощутимого результата все же рекомендуется усилить нагрузку с помощью упражнений. Тренировку можно провести по следующей схеме:

  1. Лечь на арку и максимально расслабиться. Запрокинуть медленно руки назад, в таком же темпе поднять, не сгибая, после принять исходное положение. Для усложнения упражнения можно напрячь и удерживать пресс.Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем
  2. Согнуть ноги в коленях и завести влево, прижав к полу. В противоположную сторону развернуть голову набок. Затем поменять направления головы и согнутых ног. Следить за тем, чтобы плечи были плотно прижаты к полу.
  3. После окончания занятия аккуратно перекатиться на бок и посидеть минуту, прежде чем подняться.

Применять устройство можно пользователям, которые увлекаются йогой. Выполнение ассан с его помощью дадут хороший результат.

Рекомендованная частота процедур – 2 раза в день. При необходимости можно увеличить занятия до 3 раз в день. Время проведения – 5 минут.

Показания и противопоказания

Показаниями к применению аппарата «Здоровая спина» выступают:

Тренажер не применяется при аномально низком или высоком росте. В официальной инструкции указаны возрастные ограничения – детям до 16 лет не предназначен. Лицам с сердечнососудистыми заболеваниями и высоким давлением не рекомендуется тренироваться на этом аппарате. Разрешается пользоваться людям, которые могут пролежать на конструкции без боли.

Уровни использования

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

На первом уровне обеспечивается минимальное напряжение мышц, хорошо расслабляется спина. Он оптимально подходит для новичков, пожилых людей.

Второй уровень усиливает нагрузку, делает тренировки более интенсивными. Активно укрепляет мышцы и позвоночник, предотвращает растяжения и травмы. Средний уровень нагрузки пользователь выставляет после нескольких занятий.

Третий уровень предполагает максимальную нагрузку на позвоночник. Оказывает лечебное действие при правильном пользовании. Неподготовленному человеку не рекомендуется сразу начинать занятия с этого уровня. Он предназначен для профессионально подготовленных лиц (гимнасты, йоги).

Для обеспечения безопасности тренировок следует выбирать уровень, соответствующий возможностям и подготовке пользователя. 2 и 3 позиции являются необязательными. Переход на более сложный режим допустимо при достаточном укреплении мышечного корсета.

Читайте также:  Хондропротекторы для позвоночника (при грыже, остеохондрозе)

Перед тем как приступить использованию устройства «Мостик», рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он даст рекомендации относительно длительности, периодичности занятий.

Мнение потребителей

Многие пользователи тренажера «Здоровая спина» оставляют хорошие отзывы. Они отмечают простоту тренировок, хорошее расслабление без посещения массажного кабинета и приемлемую цену. Врачи утверждают, что тренажер не сможет полностью заменить лечебную гимнастику при наличии определенных заболеваний.

Заказала себе этот тренажер для спины по совету знакомой – ей он помогает снять напряжение в пояснице. Купила, сразу распаковала, хорошо рассмотрела. Выглядит вообще не впечатляюще. Сразу мелькнула мысль об очередном обмане.

Установила дугу на самую минимальную позицию и легла на нее. В спине сразу что-то хрустнуло. После двух минут по всему телу будто бы разлилось тепло, ощутила приятную легкость. Использую теперь его вечером, чтобы снять напряжение после сидячей работы.

Тренировки проходят быстро и просто – всего 5 минут.

Татьяна Михайловна, 49 лет

Соседка дала позаниматься на этом тренажере. Первые 3 занятия тянули мышцы, через неделю спина болеть перестала. Занималась на первом уровне. Думаю, приобрести для разминки.

Клавдия Ивановна, 65 лет

Очень часто беспокоят боли и мышечные спазмы в спине. Мази только снимают симптомы, но не решают проблемы. Помогал массаж совместно с лечебными упражнениями. С целью экономии приобрел приспособление «Здоровая спина». Стал заниматься 2 раза в день, боли значительно уменьшились. Доска оправдывает свои деньги.

Степан Иванченко, 39 лет

Комментарий специалиста

Приспособление «Здоровая спина» демонстрирует выраженный эффект благодаря своей конструкции. Под выраженным эффектом подразумеваю снятие напряжения и синдрома усталости. С его помощью хорошо проводить растяжку. При наличии заболеваний он конечно, не станет альтернативой традиционной терапии и ЛФК. Пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата требуется консультация врача.

Ржавский К.Д., мануальный терапевт

Тренажер для позвоночника «Здоровая спина» — приспособление для растяжки позвоночника, тренировки и расслабления спинных мышц. С его помощью практически любой человек может снизить болевые ощущения, усталость и напряжение. Конструкция и время проведения тренировки позволяет использовать устройство в домашних условиях.

Источник: https://osteocure.ru/tovar/trenazher-zdorovaya-spina.html

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина

Тренажёр Здоровая Спина – компактное устройство бытовой направленности, предназначенное для растяжки позвоночника. Модель имеет небольшие габариты даже в разложенном состоянии.

Основной материал изготовления – пластик ABS, что говорит о хороших прочностных показателях при минимальном весе.

Для чего он создан? Большинство современных людей страдают от боли в спине, которая может быть вызвана:

  • малоподвижным образом жизни;
  • сидячей работой (офисные работники, кассиры, водители и т.д.);
  • тяжёлыми физическими нагрузками, в том числе спортивной направленности;
  • физиологическими особенностями конкретного человека;
  • наличием отклонений и заболеваний (приобретёнными или врождёнными).     

Преимущества тренажёра для растяжки позвоночника

  • Исправление осанки и восстановление гибкости позвоночника.
  • Профилактика и лечение некоторых заболеваний костно-мышечного аппарата.
  • Восстановление после операций и травм.
  • Снятие напряжения, усталости, боли в разных отделах спины.

Хотите купить тренажёр для дома? Модель Здоровая Спина не сможет вас сделать стройнее, сильнее или быстрее. Она создана для восстановления и поддержания функциональности позвоночного столба.

Ежедневные упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, вернуть былую гибкость и красоту осанки!

Как пользоваться тренажером «Здоровая Спина»?

Изделие состоит из двух частей: основания и гибкой опоры. Для подготовки тренажёра Здоровая Спина к использованию, необходимо установить рабочую поверхность в специальные пазы. С одной стороны основания присутствуют сразу три посадочных отверстия, предоставляя возможность изменения угла изгиба.

Чем плавнее и ниже анатомический выступ, тем меньше нагрузка. Поэтому начинать тренировки нужно с самого дальнего паза. Что нужно делать? Лечь на тренажёр, размещая выступ под поясницей, примерно на 5 минут. В процессе сеанса вы почувствуете, как ваш позвоночник вытягивается, вызывая необычные ощущения.

Человек, который впервые использует устройство Здоровая Спина, может почувствовать дискомфорт во время тренировки. После 5-10 занятий он исчезнет. Как понять, что пришла пора увеличить угол изгиба? Сигналом для этого может послужить отсутствие эффекта растяжения. Если вам стало слишком удобно и комфортно, переставьте верхнюю плоскость в соседний паз.

Преимущества товара

Тренажёр Здоровая Спина купить стоит по следующим причинам:

  • Регулярные тренировки способствуют улучшению осанки (ваш организм со временем запомнит правильное положение позвоночника).
  • Возможность эксплуатации на полу или стуле. В последнем случае предусматривается как пассивное воздействие (например, во время работы), так и активное (в интернете можно найти специальную методику с упражнениями);
  • Гибкий рабочий элемент имеет две плоскости, обе могут использоваться в тренировках (с одной стороны ровная поверхность, с другой – массажные точки).
  • Доступная стоимость, возможность использования как дома, так и на работе.

Тренажёр Здоровая Спина, купить который предлагает наш интернет-магазин, не имеет ограничений по возрасту. Он легко собирается, мало весит, практически не занимает места в квартире.

Характеристики:

  • Цвет: черный
  • Материал: ABS пластик
  • Размеры жесткой базы: 39*16.5*26.5 см
  • Вес: 700 гр

Комплектация:

  • Гибкая опора с массажными элементами
  • жесткая база для опоры
  • инструкция по эксплуатации

Купить Тренажер для позвоночника Здоровая Спина по выгодной цене Вы можете в нашем интернет-магазине – просто положите товар в корзину и оформите заказ, мы быстро его вам доставим.

  • 5 звёзд/ 2
  • 4 звезды/ 1
  • 3 звезды/ 0
  • 2 звезды/ 0
  • 1 звезда/ 0
  • Без оценки/ 0

Заказала тренажёр и осталась очень довольна! Я музыкант, спина болит постоянно, а это чудо помогает расслабиться! Приятная цена!

После заказа, сразу же позвонил менеджер, очень хороший сервис!

Заказывал тренажер для спины, номер заказа 143938 через сайт магазина. Через пять минут менеджер перезвонил и уточнил детали заказа, способ доставки. Я выбрал самовывоз. Приехал в пункт выдачи заказов, нет очереди, все быстро оформили и выдали заказ. Всем советую данный магазин, удобная навигация по сайту, скидки и бонусы, много точек самовывоза. Остался очень доволен.

Приобрел отцу, после третьего применения обрадовался, что стало легче. Использует не каждый день, при необходимости. СПАСИБО.

Тренажер для позвоночника и спины «здоровая спина», отзывы о нем

Источник: https://marketru.ru/product/trenazher-dlya-pozvonochnika-zdorovaya-spina

Плоский живот и здоровая спина (часть1)

  • Часть 1
  • Для чего нужен пресс?

Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: чтобы взгляды мужские радовать да у подруг зависть вызывать. Но не все так просто! Оказывается… Это неожиданно, конечно, но все же… оказывается пресс нужен для того, что бы поддерживать ваш позвоночник!

Парадокс в том что многие начинают укреплять мышцы пресса, «убивая» позвоночник.

Почему люди так любят тренировать пресс?

Как правило, я пишу статьи стараясь не выделять свое мнение и не употреблять даже местоимения «Я». Мне кажется, что главное дать человеку пищу для размышлений и рекомендации. Направить мысль, а не настаивать на своих выводах. Но в данном случае тема статьи очень важна и я расскажу одну личную историю.

Мне хватило примерно две недели, чтобы серьезно повредить спину. 14 дней отделяло здорового человека, от человека который не в состоянии помыть посуду потому как стоять целых 15 минут было больно.

Почему так произошло?

Во-первых я не имела понятия о простой истине — жир от качания пресса с живота не уходит! Снижение веса невозможно в каком-то определенном участке. Не только я, а очень много девушек и юношей начинают усиленно качать пресс, стремясь обрести плоский животик. На деле, природа мудра. Надо только понять ее логику.

Она не подумала о том, что вы с пузиком не очень будете смотреться в купальнике. Она позаботилась о том, что бы мы хранили запасы энергии (жир) так, что бы это не мешало нам совершать простейшие движения. Например, на животе и попе жир очень даже любит собираться.

А вот, на запястье нет, поскольку это бы мешало нам двигать кистью рук.

Уходит жир в определенном порядке, заложенном генетически. Чаще всего (приготовьтесь, это больно читать!!!) сначала с груди, потом с ног-рук и уже в последнюю очередь с живота и бедер. Но тут уж как кому повезло, некоторые моментально теряют бока, сохраняя размер груди до победного.

Помните, мы с вами говорили о том, как кардио и силовые тренировки влияют на потерю веса? Так вот, они влияют на потерю веса в принципе, а не на потерю веса в каком-то отдельном участке. Жир с живота быстрее уйдет, если вы начнете делать приседания (упражнения на очень крупные мышцы, то есть — потратите много калорий), чем если вы начнете качать пресс.

Во-вторых, я делала упражнения для пресса, не смотря на костную боль. Так делать нельзя! Если вы почувствовали боль в позвоночнике или суставах при выполнении какого-либо упражнения, то не делайте его! Это общее правило безопасности, которое следует применять к любой тренировке.

В частности, я делала это упражнение:

Потом я часто думала, стала бы я так усиленно тренировать пресс, если бы я заранее знала, что для жиросжигания это почти бесполезно? Что это мой реальный шанс получить проблемы со спиной? Нет, разумеется не стала бы! Я уверенна, что многие женщины так же, уделяют повышенное внимание тренировке пресса по схожим причинам. Возможно, они пересмотрят тренировочную программу, учитывая все риски.

Поскольку добить спину окончательно мне бы не хотелось, я начала искать способы поддерживать себя в хорошей форме без вреда для позвоночника. С удовольствием делюсь информацией с вами!

  1. В данном случае я настоятельно рекомендую использовать информацию.
  2. Как накачать правый верхний кубик пресса?
  3. Существует много упражнений для пресса: на верхний пресс, на нижний пресс, на второй правый кубик и половинку бокового пресса…
  4. Наверняка эти упражнения придумали инквизиторы, которым какие-то убеждения помешали изучить литературу по анатомии.

На самом деле мышца пресса всего одна. Называется она прямая мышца живота.

  • Хотя у некоторых ее следовало бы назвать «круглейшая” мышца живота=))
  • Она перетянута сухожилиями и это придает ей вид столь вожделенных “кубиков”.

Соответственно, при выполнении любого упражнения на пресс она полностью сокращается. Ну не бывает так, что бы мышца сокращалась на половину.

Тем не менее, нижняя часть живота действительно хуже поддается тренировке и жирок с этой области медленно уходит. Природа позаботилась о том, что бы женщины испытывали меньше боли во время менструации и потому нервные окончания в низу живота чуть убрала. (Хотя, не всем это помогло)

Самые главные мысли в статье, хотелось бы вынести отдельно:

  • Не стоит укреплять мышцу, поддерживающую наш позвоночник, подвергая позвоночник опасности.
  • Жир не уходит с живота от тренировки брюшного пресса. Для жиросжигающего эффекта нужно тренировать все тело.
  • Нельзя делать упражнения, если это вызывает костную боль.
  • Для тренировки одной мышцы нет смысла делать множество упражнений.

Можно сказать, мы вместе разобрались в вопросе “чего нельзя делать при тренировке пресса?”. Ну а про то, что можно и нужно делать для получения плоского животика мы поговорим в следующей статье!

Оригинал http://eat-train-love.ru/ploskij-zhivot-i-zdorovaya-spina/

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/diets/1693801

Ссылка на основную публикацию