Боль в спине весною и осенью

Осень уже здесь, так что самое время подышать свежим воздухом и насладиться последними теплыми деньками. Правда, у многих осенью начинает сильнее болеть спина, обостряется ревматизм. Ниже мы поделимся некоторыми советами, как облегчить свое состояние и не поддаваться осенним обострениям.

Почему осенью обостряются боли в спине

Боль в спине весною и осенью

Причин тут несколько:

  1. Перепады атмосферного давления;

  2. Переохлаждения;

  3. Физические нагрузки. Летом очень много людей делает ремонт, собирает урожай и т.д. А проблемы со спиной начинают лечить уже осенью;

  4. Сырость и холодная погода.

Очень часто осенью обостряются боли в спине у людей с недостатками питания, ведущих сидячий образ жизни, с ослабленным иммунитетом.

Причина, почему именно осенью начинает болеть спина как раз в смене атмосферного давления. Дело в том, что каждый сустав в организме, включая межпозвоночное пространство, содержит в себе полость, заполненную синовиальной жидкостью. Она герметична, а жидкость действует как смазка.

В силу этого у каждой полости есть свое давление. И когда барометр падает, нагрузка на синовиальную сумку закономерно усиливается. Если в каком-то месте организма есть проблемы (ревматизм, очаг воспаления, остеохондроз, травма и т.д.) – возникает боль в спине и суставах.

Появляются они и у просто метеочувствительных людей, особенно страдающих мигренями. Тогда спина болит заодно с головой. Как показывает практика, самыми восприимчивыми являются пациенты с ревматоидным артритом, у которых болезнь уродует не только суставы, но и повреждает нервные окончания.

Боль в спине весною и осенью

В целом, побаливать спина может в любом возрасте и даже у здоровых людей. Но все-таки особенно прислушаться к своему здоровью нужно тем, у кого есть какие-либо диагностированные проблемы со спиной:

  1. Остеохондроз;

  2. Протрузии и грыжа диска;

  3. Травмы и переломы позвоночника;

  4. Остеопороз или артроз суставов;

  5. Искривления позвоночника.

Вот некоторые советы, которые мы можем рекомендовать всем, у кого осенью начинает болеть спина.

Профилактика болей в спине осенью

План на день и подготовкаБоль в спине весною и осенью

Планирование своих действий – лучший метод справиться с болью в спине. Если вы знаете, что сегодня вам чистить водосток, копать грядки, чинить кровлю или сгребать листья во дворе – уделите немного времени на подготовку тела к нагрузкам.

Сделайте растяжку, хорошенько разогрейте мышцы и плотно позавтракайте. Последний совет так же важен, как и все прочие. Пища помогает удерживать тепло. При условии, конечно, что вы одеты по погоде и защищены от сквозняков.

Физическая активностьБоль в спине весною и осенью

Вместо того, чтобы валяться на кровати и мучиться от приступов, прогуляйтесь. Это может быть странным советом, но клин клином вышибают.

Физические упражнения и активная жизнь в целом являются отличным естественным болеутоляющим. Мы уже писали выше, что постоянная сонливость мешает двигательной активности. Возможно, немного прогуляться и размяться – как раз то, что вам нужно?

Разумеется, речь не идет об острой боли. Если прихватило спину так, что пошевелиться нельзя, какие уж тут прогулки? Здесь нужны мази, прогревания и курс болеутоляющих.

Однако во всех остальных случаях нужно пересиливать свою вялость.

ОсанкаБоль в спине весною и осенью

Следить за осанкой важно в любое время года, а не только осенью. Но если вы работаете в саду, собираете урожай на даче – это вдвойне важно.

  1. Сохраняйте спину ровной при нагрузках;

  2. Не делайте резких движений, если приходится работать в наклоне;

  3. Не оставайтесь в неподвижной позе надолго. Меняйте положение тела, разминайте шею и конечности. Если трудно стоять или сидеть – не стесняйтесь прилечь и отдохнуть. Только не на холодную землю, бога ради!

  4. Если нужно поднять груз, не гните и не скругляйте спину. Нужно присесть на корточки, взять предмет и потом распрямиться; 

  5. Не пытайтесь хватать объемные ящики, которые трудно нести одному — позовите кого-нибудь на помощь;

  6. Распределяйте нагрузку на обе руки, чтобы меньше гнуть спину;

  7. Следите, чтобы в любом положении не беспокоил сквозняк. Поясница должна быть прикрыта курткой, шея – шарфом или воротником, чтобы не продуло.

ПроцедурыБоль в спине весною и осенью

Если боли в спине вас беспокоят уже долгое время и обострились осенью, самое время обратиться к ревматологу. Скорее всего развивается остеохондроз – дегенеративные изменения в хрящевой ткани позвоночника.

Для начала сделайте МРТ всего позвоночника, поскольку очаги остеохондроза редко фиксируются только в шее или грудном отделе.

Обнаружив проблему, врач скорее всего отправит вас на профилактические процедуры. Во-первых, массаж, во-вторых, лечебная физкультура, в-третьих, физиотерапия.

Также имеет смысл пропить курс спазмолитиков и хондропротекторов. Но опять-таки их должен назначить лечащий врач — не стесняйтесь задавать ему вопросы.

Итог

Осень – тяжелое время для всех, кто мучается от болей в спине. Но, пожалуй, худшее, что можно сделать – это испортить себе удовольствие от прогулок постоянной хандрой и жалобами. Не переставайте двигаться, пейте витамины и соизмеряйте нагрузку. Вот и весь секрет успеха от болей в спине осенью.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bol-v-spine/bolit-spina-osenyu/

Весеннее обострение. Почему весной чаще болит спина?

Боль в спине весною и осенью

Знаете ли вы, что весной часто ни с того, ни с сего начинает болеть спина. Очень досадно, когда боль в спине застает нас врасплох в начале весеннего сезона. Но, эта боль вполне объясняется весенним обострением, как и многие другие болезни.

Чаще всего, все боли, возникающие по весне, связаны с напряженностью мышц вокруг позвоночника.

Таких мышц много, причем все они парные – одни держат осанку, другие сгибают и разгибают позвоночник, третьи поддерживают его и т.д. Мышечнотонический синдром, т.е.

синдром напряженных мышц, как раз вызывает боль. Это можно проверить надавливанием на определенные зоны. Кроме того, такие мышцы обычно уплотненные.

С чем же это связано? На самом деле, это объясняется несколькими банальными причинами.

Сквозняки

Чуть только на улице потеплело, как мы стараемся убрать подальше теплые вещи. И зря! Весенняя погода обманчива и коварна. При переохлаждении повышается тонус мышц, появляются боли и спазмы. Конечно, не у всех из-за переохлаждения может начать болеть спина, но остеохондроз, неправильное положение во время сна, искривление позвоночника увеличат эффект мышечнотонического синдрома.

Обострение психических заболеваний

В том числе стресс, тревожность, из-за чего увеличивается тонус мышц. А ассиметричное расположение мышц вокруг позвоночника только усугубляет положение. Из-за этого-то и начинаются боли в спине.

Нервное и физическое истощение и утомляемость, авитаминоз – это такие же признаки весны, как капель и подснежники.

Многие из нас «доживают» последние рабочие дни до отпуска. Почти все жалуются на раздражительность, утомляемость, упадок сил и т.д. Вышеперечисленные симптомы являются признаками астеновегетативного синдрома, который часто способствует увеличению тонуса мышц и появлению боли.

Боль в спине весною и осеньюКогда открывается дачный сезон, и люди начинают вскапывать грядки, убирать на участке, что-то ремонтировать, ослабевшие за зиму мышцы не выдерживают.

Люмбаго, ишиас, радикулит – существует немало терминов для обозначения острой боли в пояснице. Но человеку, у которого «разломило спину», не до того, чтобы разбираться в терминологии, – быстрее бы выздороветь. К сожалению, в конце весной число таких больных стремительно растет.

Не рассчитали силы

Ничего удивительного: в теплое время года существенно увеличивается нагрузка на спину.

Открывается дачный сезон, и люди начинают вскапывать грядки, убирать на участке, что-то ремонтировать… Ослабевшие за зиму мышцы (в холода мы мало двигаемся, а значит, почти их не тренируем) не выдерживают.

От перенапряжения в них возникает спазм, при этом пережимаются нервные волокна, находящиеся в толще мускулов, – отсюда и боль.

Она может быть связана и с остеохондрозом – повреждением межпозвонковых дисков. Они становятся менее упругими, их высота уменьшается. Из-за этого при подъеме тяжестей или неловком движении расстояние между позвонками может сильно сокращаться, что приводит к защемлению нервных корешков и возникновению боли.

Действуйте без риска

Как снизить риск люмбаго?

Перед началом работы обязательно разомнитесь – сделайте несколько наклонов в стороны, круговых движений плечами, потянитесь.

Нужно что-то посадить или выдернуть сорняки? Делайте это стоя на четвереньках (не забудьте про наколенники). Так нагрузка на поясницу меньше, чем, когда вы наклоняетесь вперед.

Надо перенести что-то тяжелое? Присядьте на корточки с прямой спиной, возьмите ношу в руки и поднимайтесь, распрямляя ноги. Большая часть нагрузки придется на мышцы ног, а не на поясницу.

Боль в спине весною и осеньюЧто делать и как лечиться?

Как быть, если спину все-таки прихватило?

Прилягте. Это поможет расслабить мышцы спины и уменьшить их спазм.

Примите нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Средства из этой группы эффективно устраняют боль. Однако помните: долго применять их нельзя, они негативно действуют на желудок.

Позаботьтесь о восстановлении нервных волокон. Даже когда спазм мышц снят, ткань нервов остается поврежденной. Для ее регенерации необходимы витамины группы В, поэтому при люмбаго часто назначают препараты на их основе. Такие средства ослабляют боль и позволяют сократить потребность в НПВП.

Если боль не ушла сама или постоянно возвращается, можно записаться на массаж Киев в Kravchenko Medical Centre, мастер массажа поможет избавиться от болей в спине и вернуться к нормальному ритму жизни.

Источник: http://www.kmcentre.com.ua/vesennee-obostrenie-pochemu-vesnoj-chashhe-bolit-spina/

Осень и обострение остеохондроза

Осень – переходный и самый критический период года, когда все живое на земле подготавливается от лета к зиме. Осень является «индикатором» вашего здоровья, потому что она показывает, в каком состоянии находится ваш иммунитет.

Люди, у кого иммунитет ослаблен, будут первыми простывать, кашлять, ходить с носовыми платками. У кого иммунитет крепкий и сильный, те будут устойчивыми к вирусным заболеваниям и проживать этот период легче.

Но если с осенней простудой понятно, то как осень отражается на позвоночнике и болях в спине. Мне приходил на почту такой вопрос: «Правда ли, что обострение болей в спине происходит именно осенью и с чем это связано?»

Осень — это такой сезон года, когда у нас происходит перестройка организма и подготовка его к зиме. Как природа перестраивается от лета к зиме и от зимы к лету, так и наш организм приспосабливается к новому сезону года.

Боль в спине весною и осенью
Именно осенью и весной в организме включается программа самообследования и самоанализа. Наше тело буквально начинает сканировать каждую клетки и орган, проверяя их состояние и работу. Поэтому именно в этот период все «слабые места» начинают себя проявлять.

У каждого могут быть свои «слабые места». Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически появляются боли в спине и шее, то осенью происходит обострение этих болей.

Что с этим делать?

Осень и весна приходят к нам каждый год, поэтому к ним нужно готовиться заранее. Если вы знаете, что у вас есть какие-то симптомы со стороны спины и шеи, то начинать восстанавливать позвоночник нужно с лета или зимы. Подключайте ежедневно лечебные упражнения, пройдите курс массажа, повышайте физическую активность и т.д.

Если вы уже активно занимаетесь своим позвоночником, но осенью вдруг снова пришли боли и скованность в мышцах (обострение), то это вполне может быть. Не забывайте, что остеохондроз – это не простуда. Он не проходит сразу же после одного курса лекарств. Необходимо время для того, чтобы эти обострения случались реже и реже, а потом уже совсем исчезли.

Читайте также:  Опухают ноги ниже колен: что делать, как лечить опухание голеностопа

Как лучше себя подготовить к осени и предупредить обострение болей в спине и шее?

  • Занимайтесь физическими или лечебными упражнениями каждый день
  • Повышайте физическую активность (больше ходите пешком, гуляйте, пользуйтесь лестницами)
  • Закаляйтесь, укрепляйте иммунитет (растирания холодным полотенцем, обливания или окунания в холодную воду, контрастный душ)
  • Включайте в свой рацион витамин С – самая простая аскорбиновая кислота, лимон, брусника, клюква, шиповник (этот витамин не только нужен для иммунитета, но и участвует в синтезе коллагена всех хрящей и дисков позвоночника)
  • Запишитесь и пройдите мануальный массаж или хороший массаж мышц спины и шеи
  • Проанализируйте критически свой рацион питания и добавьте больше полезных продуктов

Кстати, если вы были на моем семинаре «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника», то вы наверняка помните про естественную детоксикацию организма. Этот процесс помогает вывести из организма все накопленные токсины из кишечника и печени, которые накапливаются у каждого человека из-за употребления консервантов, стабилизаторов, лекарств, тяжелых металлов и так далее.

Тогда в семинаре я говорила, что детоксикацию организма нужно проводить как раз в переходный период – осенью и весной, когда организм нуждается в разгрузке, очищении и успешной подготовке к новому сезону года.

Поэтому, дорогие друзья, принимайте правильные меры восстановления и заботьтесь о своем здоровье ежедневно, особенно в такие переходные периоды — осень и весна.
Боль в спине весною и осенью
Кстати, у меня сейчас в холодильнике килограмм лимонов и три пакета брусники. Из этого набора получается вкусный напиток. А еще в рационе с утра по пять драже витамина С. А вы как поддерживаете свой иммунитет осенью?

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/osen-i-obostrenie-osteokhondroza.html

Весеннее обострение остеохондроза, какой отдел чаще страдает?

Здравствуйте дорогие читатели! Весеннее обострение остеохондроза, состояние, которое многим знакомо и посещает постоянно, тех, кто совсем не готовится к приходу весны.

В статье обсудим, какой отдел позвоночника, чаще всего страдает весной, разберём причины вызывающие обострение.

Выявим симптомы проявлений, ознакомимся с методами подготовки против этого неприятного недуга, а также узнаем, что делать при первых его признаках и можно ли защититься от этой сезонности.

Какому отделу готовиться к обострению при остеохондрозе

Общее понятие обострения обусловлено тем, что после зимы наш организм ослаблен. Пытается приспособиться к смене погоды и набрать нужные силы, которые в течение зимнего периода были израсходованы.

После наступления весенней оттепели в большей степени начинают страдать люди с остеохондрозом грудного отдела. При сезонных обострениях симптомов, может быть большое разнообразие, зависит от уровня поражения. Кроме скованности в движениях и напряжении мышц, дают о себе знать внутренние органы: сердце, легкие, желудок, кишечник, почки, страдают желчевыводящие пути.

Посмотрите полезное видео

Симптомы:

  • ограничение движений верхней половины туловища;
  • боли, ломота в области спины и между лопаток;
  • сильные боли на вдохе и онемение в области груди;
  • затруднительное дыхание;
  • онемение и покалывание верхних конечностей с захватом плечевого пояса;
  • боли в сердце и животе.

Заметили, что симптоматика похожа на заболевание сердца? Как отличить стенокардию от грудного отдела, прочтите здесь. Главное не перепутать и не стоит терять время, а лучше обратиться к врачу, который сможет поставить правильный диагноз и подобрать индивидуальный курс лечения.

Также, стоит учитывать тот факт, что зимой атмосферное давление должно быть более высоким, чем в теплую погоду.

Соответственно с приходом весны оно понижается, что как раз влияет на кровеносную систему, влияющая на весь организм в целом и на позвоночник в том числе, тем более, если уже начались дегенеративные процессы остеохондроза. Обмен веществ замедляется, от этого страдают и дают сбой все органы и системы.

Весеннее обострение остеохондроза и огород

Существуют и более банальные причины весеннего проявления обострения. С наступлением тепла все мы любим, покопаться на огородном участке, привести в порядок любимую клумбу возле дома. Вот только есть одна проблема – после относительно малоподвижного образа зимой, мы заставляем нашу спину трудиться без какой-либо предварительной подготовки, и это большой стресс для организма.

Если имеются предпосылки к проблемам с позвоночником, то не нужно при первых лучах солнца хвататься за лопаты и грабли. Пожалейте свое тело. Нужно дать организму привыкнуть к новым погодным условиям и набраться сил после зимних холодов и постепенно приступать к небольшим физическим нагрузкам.

Боль в спине весною и осенью

Еще одна простая причина обострения остеохондроза весной, это обманчивое тепло. Когда люди массово переходят от зимних курток к легким пиджакам и накидкам, не учитывая наличие довольно прохладного ветра и злобных сквозняков, которые являются одними из главных врагов больной спины.

Поэтому ранней весной лучше одеваться потеплей. А для поясничного отдела, я бы и вовсе, порекомендовала, носить утепленный натуральный пояс, например, из собачьей шерсти или козьего пуха.

Нехватка витаминов

Об этом знает даже ребёнок, что авитаминоз наступает весной. Основная витаминотерапия для позвоночника при обострении остеохондроза, это группа В. Препараты лучше всего усваиваются через курс инъекций. Обратитесь к участковому врачу и обсудите назначение. Здесь я описала методику лечения шейного остеохондроза.

Лечение

От состояния зависит и лечение. Лечащий врач назначает комплекс лечебных процедур в стационаре или дневном стационаре, такие больные всегда под наблюдением. Чтобы освободить зажатые нервы от сдавления, ослабить «хватку» воспаленных мышц, улучшить кровообращение, лимфоток и укрепить иммунитет, назначают: лекарственную терапию, физиотерипию, лечебную физкультуру, массаж.

К лекарственной терапии относятся: инъекции в виде внутримышечных, внутривенных, капельницы, в тяжелых случаях блокады.  Помимо уколов назначают таблетки, мази.

  1. Препараты экстренного реагирования – обезболивающие, нестероидные противовоспалительные, спазмолитики: «Диклофенак», «Волтарен», «Мовалис».
  2. Комбинированного действия с витаминами группы В относятся: «Мильгамма» «Комболипен».
  3. Хондропротекторы восстанавливают хрящевую ткань: «Дона», «Румалон», «Афлутол».
  4. Витамины группы В1, В6, В12.
  5. Мази – «Индометацин», гомеопатический «Цель Т» (очень эффективны, советую).

А если не лечить, то само пройдет через 1,5-2 месяца, а там уже и лето.

Спасаем спину в домашних условиях

Лечить остеохондроз после весеннего обострения можно и без лекарств, но только после консультации со специалистом, который способен оценить состояние. Если реабилитация проводиться в домашних условиях к наиболее эффективным методам относят сбалансировать питание:

  • исключить большое количество углеводов, белков, алкогольные напитки, кофе, крепкий чай, ограничить или бросить курить, как раз есть повод;
  • мясо употреблять не жирное или исключить на этот период;
  • рыба обязательно;
  • яйца, молочные и море продукты, орехи, хлеб грубого помола, продукты с содержанием кальция и витаминами группы В;
  • обязательно овощи, фрукты и зелень и т. д.

Предлагаю прочесть бесплатные книги:

Боль в спине весною и осенью

«10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника и суставов»  скачать здесь

«17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов» скачать здесь

Строгие диеты исключить.

  • Использование магнитов, которые должен подобрать лечащий доктор.
  • ЛФК (лечебная физкультура), как раз для этого метода и нужно определить локализацию патологии, так как, например, упражнения для шейного отдела будут кардинально отличаться от упражнений для грудного или поясничного.
  • Аппликатор Кузнецова – это специальное приспособление для устранения проблем со спиной и шеей в домашних условиях.
  • Аппликатор Ляпко замечательный аналог аппликатора Кузнецова.
  • Для расслабления мышц используют травяные ванны, банки, перцовый пластырь, баня, сауна, все эти мероприятия помогают снять болевые ощущения.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе по 1 -1,5 часа.

О самом главном

Но самое главное, это конечно профилактика, и начинать ее нужно еще зимой, а идеально, то каждый день.

https://www.youtube.com/watch?v=pgVYTBgGuxw

Что бы остеохондроз весной не обострялся, нужно готовиться.

  1. Регулярное закаливание и повышение физической активности, зарядка, заниматься плаванием, лыжами и т.д.
  2. Изменить питание, добавить больше полезных продуктов, витаминов и минералов.
  3. Регулярные общие курсы массажа (минимум 2 раза в год).
  4. Укрепление сосудов и капилляров.
  5.  И только тогда, с каждым новым сезоном, обострений будет меньше и меньше.

Относитесь бережно к опорно-двигательному аппарату, чтобы не было обострений занимайтесь профилактикой. А чтобы весна была не омрачена лечением, берегитесь сквозняков и чрезмерных физических нагрузок весной.

Послушайте кавер моего сына, один из первых, лучшего перевода в интернете нет. И песня романтическая. На его канале ютуб послушайте новые записи популярных групп.



Если не вам, то вашим близким мои советы пригодятся, поделитесь с друзьями. Оставьте комментарий, пообщаемся.

Источник: https://zdorovie-oda.ru/osteohondroz-vesennee-obostrenie.html

Как определить осеннюю причину боли в спине и суставах

Боль в спине весною и осенью

Почему болят спина и суставы осенью

Статистика неумолима: 30-40 летнего человека осенью, как правило, беспокоит спина, людей более старшего возраста, от 40-60 лет, чаще к болям в спине добавляются боли в суставах. Возникают закономерные вопросы, особенно, если боль приходит в самый неподходящий момент:

  • Почему чаще это происходит со мной осенью чем весной? Ведь, казалось, бы напротив, за лето и половину осени получаю массу витаминов, да и больше двигаюсь, но несмотря на это с приходом осенних дней приходит боль.
  • Как избежать боли в суставах и спине?
  • Что нужно предпринять, какие профилактические методы, чтобы предотвратить или снизить риск возникновения?

С психологической точки зрения, как ни странно, мы никогда не ждем боль. Мы ждем радость и здоровье, но никак не боль. Поэтому любая боль в спине и суставах — для нас шок и стресс.

Причины боли в спине и суставах:

  • Чрезмерный сезонный физический труд на огороде, даче;
  • Поднятие тяжестей;
  • Стрессовые ситуации;
  • Нехватка формирующих сустав микроэлементов, которые недополучаем с пищей (хондропротекторы);
  • Неправильное питание, отсутствие баланса белков, жиров, углеводов;
  • Неправильный обмен веществ – лишний вес;
  • Малоподвижность – гиподинамия;
  • Резкая смена погодных условий: резкое похолодание или наоборот;
  • Возрастные и гормональные изменения;
  • Потеря костной системой кальция у людей после 50 лет, что ведет к остеохондрозу.

Все вышеперечисленное отражается на опорно-двигательном аппарате.

Часто беспокоящие заболевания спины и суставов осенью:

  • Артрит;
  • Артроз;
  • Остеохондроз;
  • Грыжи диска.

Статистика показывает, что более 30% населения после 30-35 лет имеют проблемы с суставами и спиной, и более 85% — от 50 лет и старше.

Читайте также:  Патологический кифоз грудного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Лечение спины и суставов в домашних условиях

По статистике почти каждый из нас заниматется самолечением. Как правило, бежим в аптеку покупая мазь или обезболивающие препараты.

Более подкованные на примере своего окружения (по совету соседки, подруги) практикуют комплексный подход: мазь, обезболивающие и витамины для суставов.

Решившим обратиться за помощь в поликлинику назначают классическое лечение, которое сводится к внутримышечным инъекциям и физиотерапии, что в 75-80% случаев не дает желаемого результата.

Случается и так, что дело даже и не доходит до посещения своего участкового врача, по той причине, что боль уходит, утихает, и мы снова активны и веселы.

Но увы радость долго может не длиться, минимум 2 недели или 2-3 месяца, а у везунчиков и до 6 месяцев. После чего боль дает о себе знать с новой силой и с более разрушающими последствиями. И вновь — поликлиника – уколы – временный эффект.

И вот тогда мы задумываемся о серьезном подходе в лечении спины или суставов.

Знакомая ситуация вам не правда ли? Узнаете здесь самого себя или человека из своего окружения?

Лечение суставов под наблюдением опытного специалиста

Заслуженный врач России с 40 летним стажем, врач высшей категории Ленгина Татьяна Николаевна, комментирует так:

— Основное правило для однажды столкнувшегося с вышеописанной ситуацией: помните, что весной и осенью при смене климатических условий, и жизнедеятельности человека возникает стресс для организма. Не дожидаясь серьезных осложнений необходимо внимательно прислушиваться к своему состоянию и вовремя посещать квалифицированного специалиста.

Своим пациентам мы рекомендуем два раза в год, весной и осенью, проходить курс лечения суставов и позвоночника — лфк, кинезеотерапия, и питание суставов хондропротекторами.

  • Исходя из снимков УЗИ или МРТ, персонально для каждого пациента подбирается лечебный пи реабилитационный пакет.
  • На протяжении года пациент наблюдается в нашем медицинском центре и может обратится к нам по всем вопросам.
  • Если человек тяжело больной, то врач выезжает на дом и проводит обследование и подбирает индивидуальное лечение.

Приведенная на сайте информация не является руководством к самолечению.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста!

© ИЦЗ «Витасайт» 2005-2020 гг. г. Челябинск

Источник: https://www.vitasite.ru/articles/nerv-article/kak-opredelit-prichinu-boli-v-spine-i-sustavakh-os/

Причины боли в спине у женщин весной

Неопубликованная запись

Боль в спине весною и осенью

Распространенные причины болей в спине у женщин весной

  • Сквозняки;
  • Стресс;
  • Физический упадок сил или утомляемость;
  • Спящий остеохондроз;

Как часто вы сталкивались что вдруг внезапно весной вас настигает в врасплох боль в спине? Начиная с не большого дискомфорта и возможно с продолжением в серьезные последствия.

Почему болит спина у женщин причины

Встает резонный вопрос почему именно весной, именно тогда, когда наступает период огородов и садов?

  1. В основном большинство болей возникающих с приходом весны имеют одну общую взаимосвязь – дело в том, что мышцы вокруг позвоночника при физической нагрузки оказываются в напряжении.
  2. И причем данных мышц большое количество, и одни парные и держат осанку, другие отвечают за сгибание и разгибание позвоночника, третьи мышцы поддерживают спину.
  3. Одним словом, при напряжении мышц возникает Мышечнотонический синдром или как его еще называют синдром напряженных мышц, который и является причиной внезапной боли.
  4. Как правило эти мышцы уплотнены и при желании можно их даже нащупать определенным надавливанием на необходимые зоны.

В чем истинная причина, что этому предшествует?

Сквозняки

Когда на улице немного потеплело, мы быстро одеваемся в легкую одежду, забывая про теплые вещи. И очень зря. Погода весной быстро переменчива и обманчива.

Когда человек переохлаждается, то в итоге увеличивается тонус мышц, что ведет к боли и ограничению движения. Разумеется, этому подвержены не все.

Большинство людей даже не подозревает что у них уже есть ранняя стадия остеохондроза, а неправильное положение тела во время сна и искривление позвоночника в разы увеличивают синдром напряженных мышц.

  • Стресс как итог боль в спине
  • Сильный стресс, тревога, бесконечное беспокойство, сопровождающее нас на протяжении от нескольких дней до недель – это благотворная почва для увеличения мышечного тонуса, что увеличивает развитие болевых ощущений.
  • Физический упадок сил и утомляемость

С приходом весны у человека чувствуется недостаток витаминов в организме, большая нагрузка на работе, нарушение режима сна и питания. Все это ведет не только к упадку сил, но и внутреннему напряжению, мы из последних сил сосредотачиваемся на выполнении повседневных задач на работе.

Все перечисленные причины являются катализатором астеновегетативного синдрома, который и в большинстве случаев и является фундаментом увеличению тонуса мышц ведущей к боли в спине.

А так как на дворе весна, в конце апреля или первые майские дни на огородах много работы, а мышцы, ослабевшие за зимние месяцы, физически и эмоционально человек истощен, ЛФК гимнастикой не занимается, неправильное питание, в результате спартанских работ на садовом участке спонтанные различной степени боли в спине.

Спящий остеохондроз

  • Остеохондроз долго время никак себя не проявляет. Но во время весенних работ на огороде – теплое время, когда происходит увеличение физической нагрузки на спину.
  • Ослабевшие за зиму мышцы (из-за холода мы мало двигаемся и, следовательно, практически не тренируем мышцы, которые не выдерживают спартанской нагрузки).
  • Из-за перенапряжения в мышцах возникает спазм, и в это же время пережимаются нервные волокна, которые находятся в толще мускулах и в итоге возникает боль.
  • Во время подъема тяжелых предметов или неловкое движение, то расстояние между позвонками может значительно уменьшаться, что и ведет к защемлению нервных корешков и как итог спонтанная или сильная боль.

3 совета при болях в спине

Как снизить риск боли в спине и люмбаго?

Когда присутствуют боли в спине то перед началом работы рекомендуется:

  • Разомнитесь – несколько наклонов в стороны, круговые движения тазом 10-20 раз в одну сторону и в другую круговую сторону, аналогично и движения плечами круговые в одну и другую сторону;
  • Если необходимо посадить семена или выдернуть сорняки – лучше это выполнять только на четвереньках;
  • В этом случае нагрузка на спину в разы уменьшается, а при наклоне вперед – нагрузка возрастает в несколько раз;
  • Когда встает вопрос о переносе чего-то тяжелого, то нужно присесть на корточки с прямой спиной, далее нужно взять в руки ношу и медленно с ровной спиной поднимайтесь, постепенно распрямлять ноги;
  • Такай метод дает основную нагрузку на ноги и руки защищая больную поясницу.

Как лечить поясницу и остеохондроз весной?

  • Если вы находитесь в далеко от медицинского центра и на короткое время необходимо унять боль, то рекомендуется: Крема для остеохондроза;
  • Покой спине;
  • Избегание физических нагрузок;
  • Противоспалительные – но долго принимать нельзя побочный эффект на желудок, Хондропротекторы в аптечной сети, И тем не мене это скорая помощь на 1-2 максимум 3 дня если нет возможности сходить к врачу;
  • Долго самолечением заниматься нельзя;
  • Статистика показывает, как говорили ранее что в 95% случаях ситуация ухудшается, если и на время дает облегчение;
  • Необходимо срочно обратится к врачу это залог более быстрого решения снятие боли, реабилитации и комплексного лечения, и реабилитации болевых симптомов.

Источник: https://xn--74-6kchl0b1abss6d.xn--p1ai/stati/prichiny_boli_v_spinie_viesnoi_u_zhienshchin

Почему боли в спине усиливаются весной?

   К сожалению, весной многие из нас замечают, не только расцвет природы, но и усиление болей в спине и суставах.   Это еще одна неприятность, которая любит обостряться в межсезонье.

   Досадно, когда боль в спине застает нас врасплох в начале весеннего сезона, а впереди дачный период и отпуска.

   Чаще всего, все боли, возникающие весной, связаны с напряженностью мышц вокруг позвоночника – мышечно-тонический синдром. Проявляют себя такие заболевания, как остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит и др.

С чем же это связано? На самом деле, все объясняется несколькими банальными причинами.

Боль в спине весною и осенью

Сквозняки, переохлаждения.

   Стресс, тревожность, из-за чего увеличивается тонус мышц. А ассиметричное расположение мышц вокруг позвоночника только усугубляет положение.

   Нервное и физическое истощение, утомляемость, авитаминоз – всем знакомые признаки весны.

   В теплое время года существенно увеличивается нагрузка на спину. Ослабевшие за зиму мышцы (в холода мы мало двигаемся, а значит, почти их не тренируем) не выдерживают. От перенапряжения в них возникает спазм, при этом пережимаются нервные волокна, находящиеся в толще мускулов, – отсюда и боль.

Что делать и как лечиться?

   Прежде всего, надо выяснить причину боли и дискомфорта.

  Занимаясь самолечением, человек в абсолютном большинстве случаев выбирает препарат, смягчающий симптомы, но не устраняющий причины болезни.

  Без профессиональной помощи врача невролога и аппаратной диагностики здесь не обойтись.  После выявления точного диагноза будет рекомендован индивидуальный курс лечения.   

Современные методы лечения спины и суставов без операции и боли разнообразны.

   В Ультраклинике предлагается инновационный метод лечения – плазмотерапия.  За счет использования собственной плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами  и биококтейлями, на клеточном уровне происходит ускоренная мобилизация внутренних ресурсов организма, что позволяет получить максимальный эффект и гарантию лечения.

   Рекомендовано при заболеваниях – остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит, спондилез и спондилоартроз,  межреберная невралгия

Преимущества плазмотерапии:

  • Быстрое снятие болей и воспаления
  • Обеспечение стойкой ремиссии
  • Восстановление повреждённых тканей
  • Предотвращение дальнейшего разрушения позвоночника
  • Безопасно, индивидуально эффективно
  • Доступно для пациентов любого возраста

Источник: https://ultraclinica.ru/blog/pochemu-boli-v-spine-usilivayutsya-vesnoy

Почему осенью и весной болит поясница

— Мне 35, недавно начала болеть спина, причем сразу, кажется, по всему позвоночнику. Врач сказал — остеохондроз, обвинил меня в том, что мало двигаюсь. Знаю, что есть лишний вес, периодически сажусь на диеты. Но мало помогает. Может, дело в осени? Очень не хочется болеть…

Тамара.

— Боли в спине врачи связывают со множеством факторов — ущемление и воспаление спинно-мозговых нер­вов и корешков, пере­охлаждение или сквозняки, неловкое движение или переизбыток физических нагрузок, какие-то инфекционные заболевания. Назначать лечение при остеохондрозе нужно после полного функцио­нального исследования больного, а не после томографии и рентгена. Сомневаюсь, что врач проводил вам полную диаг­ностику.

И еще один момент: мало кто знает, что к обострению остеохондроза могут привести… диеты! Ведь в первую очередь теряется мышечная ткань, и уже только потом начинает уходить жир.

Поэтому диеты без физических нагрузок приведут лишь к обострению заболеваний. Теряя мышечную массу, мы лишаем позвоночник и другие суставы питания.

Поэтому, если вы решили сесть на диету, нужны аэробные и силовые нагрузки, а также стретчинг — растяжка. Советую обязательно:

  • — ходить не меньше двух часов в день со скоростью 6 — 8 км в час (по пересеченной местности хватит часа);
  • — или бегать трусцой 20 — 30 минут (пульс должен быть не больше 140 — 145 ударов в минуту);
  • — можно плавать не менее 1,5 — 2 км и желательно без остановки;
  • Только в этом случае можно похудеть без вреда для позвоночника и суставов.
  • Как правильно приседать, если болит спина
Читайте также:  Воспаление мышц шеи: симптомы, лечение трапециевидной шейной мышцы

— Начал копать картошку, потянул спину, не вздохнуть, как говорится… А впереди еще целая осень. Таблетки не помогают. Как быть?

Павел Степанович.

— Как уже не раз говорилось, первая помощь при острой боли — приложить лед. Ненадолго! Не больше пяти минут. Холод немного снимает отек, облегчая боль. Можно сделать несколько простых упражнений, чтобы снять отеки спины. Если очень больно, можно на время под спину (где болит) подложить грелку, наполненную льдом. Холод и упражнения дают хороший лечебный эффект:

1. Лежа на спине (под спиной лед), руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Аккуратно, на глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и вернитесь в исходное положение. Повторить 10 — 15 раз.

Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, тем самым ровно распределив движение крови, не давая ей скапливаться в пояснице.

2. Это упражнение помогает восстанавливать кровообращение в спине и в тазобедренных мышцах и суставах.

Лежа в том же положении, на выдохе поднимите таз наверх, сделав полумостик. Повторите 10 — 15 раз.

3. Держась за ручки двери, как бы глядя в косяк, на выдохе медленно приседайте. Следите, чтобы спина была ровной и даже чуть откинутой назад. Сделайте 20 — 25 приседаний. Можно несколько подходов за вечер.

Это поможет восстановить кровообращение в тазобедренных и коленных суставах, снимет боль в спине.

Почему болит голова?

— Уже много лет меня мучает шейный остеохондроз. Может ли это вызывать симптомы мигрени?

Наташа.

— Конечно. Лично на мой взгляд, остео­хондроз возникает из-за того, что человек просто не понимает, не знает своего организма. Ведь позвоночник — это не просто кости, это еще и мышцы, связки, сухожилия, артерии и капилляры, которые нужно и должно тренировать.

Остеохондроз — это больно, значит, вы меньше двигаете шеей, значит, сосуды и мышцы становятся менее эластичными, хуже пропускают кислород к мозгу. Отсюда и головные боли, постоянные мигрени. Советую банальные отжимания. Начать можно отжиматься от стены, пусть будет больно, но начать это нужно.

Разгоняя кровь в шее и мышцах плеч, вы тем самым помогаете и головному мозгу. Сосуды головы наполняются кислородом, становится легче. Начните отжимания от стены с 10 раз, но по нескольку подходов в день. Когда почувствуете, что стало полегче, начните отжиматься от стола. Потом от пола.

Увеличивайте нагрузку постепенно. И сами не заметите, как пройдет не только мигрень, но и остеохондроз.

КСТАТИ

Диета при болях в спине

Вернее, нельзя назвать это диетой. По мнению Сергея Бубновского, чтобы сохранить не только суставы, но и мышцы и другие внутренние органы, важно соблюдать некоторые правила.

1. Очень важны необработанные продукты, естественные (фрукты, овощи, орехи, яйца, злаки, цельное зерно, рыба, птица, крольчатина, молоко, сыр, творог).

  эндометрит болит поясница

2. Откажитесь от консервированных продуктов.

3. Блюда должны быть простыми, содержащими максимум 2 — 3 ингредиента.

4. Сахар и соль замените специями: соль — лимонным соком, соевым соусом, сахар-рафинад — тростниковым сахаром, медом, сладкими фруктами.

5. Избегайте алкоголя, особенно во время еды. И вообще любая жидкость во время еды вредна. Вино и вода, которые мы выпиваем во время еды, растворяют ферменты, нужные для расщепления пищи. А это путь к несварению и даже ожирению.

6. Выпивать не менее двух, а лучше трех литров воды. Особенно она важна утром, перед баней или сауной. А также перед едой или спустя 1,5 — 2 часа.

Источник: https://veltain.ru/pochemu-osenju-i-vesnoj-bolit-pojasnica/

Почему весной у людей обостряются проблемы со спиной

С приходом весны все вокруг схватились за спины: начальник ушел на больничный из-за поясницы, у тещи подозрительно болит в груди, у вас вторую неделю не гнется шея. Но почему вдруг сейчас? Закон подлости или еще одна весенняя примета?

Понятно, что получить проблемы со спиной накануне дачного сезона и майских выходных очень обидно, но закон подлости ни при чем. Оказывается, боли в спине – еще одна неприятность, которая любит обостряться в межсезонье, то есть весной и осенью.

То, что происходит с поясницей начальника и вашей шеей, объясняется напряжением мышц, которые крепятся к позвоночнику. Их много, каждая имеет пару с противоположной стороны: одни сгибают и разгибают позвоночник, другие поддерживают его, от третьих зависит осанка, четвертые работают, когда мы что-то делаем руками, и т.д.

То, что часто укладывает нас по весне в кровать с болью в спине, называется мышечнотоническим синдромом – проще говоря, болят напряженные мышцы. Иногда такую мышцу можно прощупать – некоторые ее участки (они называются триггерными зонами) плотные, надавливание вызывает боль.

А вот почему это происходит именно в весеннее время? Причин несколько.

Поторопились раздеться. С приходом первого тепла хочется забыть про зиму окончательно, потому шуба отправляется в шкаф, теплое пальто – в химчистку, шапка и шарф – на антресоли, а на вешалке появляются легкие куртки, плащи и пиджаки.

В итоге со спиной происходит то, что в народе называется емким словом «продуло». При переохлаждении тонус мышц повышается, возникают спазм и боль.

Не у всех, конечно, нужны определенные условия, чтобы мышцы начали болеть: остеохондроз, искривление позвоночника, неправильное положение во время сна из-за плохого матраса или неудобной подушки. 

Болят по весне спины у тех, кто много сидит за рулем и компьютером, получает асимметричные нагрузки – сидит нога на ногу, носит сумку на одном плече. Виноват стресс. Весной у многих обостряются тревожность и невротические состояния, мы в целом легче впадаем в стресс.

А когда уровень тревожности повышается, увеличивается и тонус мышц – это физиология, с которой ничего не поделаешь. Если они напрягаются несимметрично, что и случается у тех, кто спит в неправильной позе, носит тяжести в одной руке, по 6 часов не встает из-за компьютера и т.д.

, то начинают болеть.

Сезон такой. Совсем не секрет, что утомляемость и нервное истощение – такие же приметы весны, как проталины и букетики мимозы.

Многие живут на пределе сил, пытаясь дотянуть до отпуска, жалуясь на раздражительность, плаксивость, проблемы со сном, ком в горле, чугунную голову и упадок сил.

Всё перечисленное – симптомы астено-вегетативного синдрома, который нередко способствует повышению тонуса мышц и обострению болевого синдрома. Вот и получается, что вроде бы огород не копали, фуры не разгружали, а спина все же болит.

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/20140327-pochemu-vesnoy-u-lyudey-obostryayutsya-problemy-so-spinoy

Почему весной болит спина

Существует некоторая закономерность, что в ожидании открытия дачного сезона, весной, у многих начинает болеть спина. Причин подобных проблем и их зависимости от времени года несколько.

Во-первых, обманчивое тепло заставляет повесить всю теплую одежду в шкаф и забыть о надоевших шубах и пуховиках. А погода в апреле то радует солнцем, то огорчает внезапными порывами ветра, прогнозировать которые сложно, в результате мышцы спины переохлаждаются.

Переохлаждение ведет к возникновению спазмов и болевого синдрома. Но не только температура виновата в том, что весной невозможно согнуть спину.

Уровень стресса, а, следовательно, и тревожности, в межсезонье повышается. Это происходит из-за быстрой утомляемости и нервного истощения, характерных особенностей постзимнего времени.

Когда человек находится в стрессе, у него напрягаются мышцы.

Но из-за сколиоза, остеохондроза, неправильной посадки на рабочем месте и малоподвижном образе жизни, они напрягаются несимметрично и начинают болеть.

Что же делать, чтобы весной избежать «лома в спине»? Во-первых, одеваться по сезону в несколько слоев одежды. Лучше вовремя снять с себя теплую кофту, чем потом страдать от радикулита. Во –вторых, научиться правильно садиться и вставать.

Нельзя падать в кресло или на диван. Межпозвонковые диски очень чувствительны к внезапным резким движениям. Постарайтесь в тот момент, когда садитесь или встаете, непременно опираться руками о подлокотник или бедра, чтобы не нагружать межпозвонковые диски.

И не сидите подолгу в одной и той же позе.

Если по роду своих занятий вы целый день проводите на ногах, на позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику расслабиться в течение дня.

Время от времени опирайтесь на что-нибудь ногой или рукой. Особенно полезно для спины поставить одну ногу выше другой (например, на ступеньку). Старайтесь облокотиться о мебель или перила, станет намного легче.

Если у вас есть земельный участок, который вы обрабатываете сами,  позаботьтесь о том, чтобы у инструментов были длинные ручки. Это позволит держать спину прямо, и нагрузка распределится равномерно.

Упражнения для снятия напряжения с позвоночника

Встаньте на левую ногу, а правую — слегка приподнимите над полом, согнув в колене. Руки держите свободно опущенными вдоль туловища или за спиной. Легким прыжком поменяйте опорную ногу. Повторите это упражнение 10 — 15 раз.

Встаньте на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левой ногой свободно покачивайте, как бы описывая ею круги. Затем выполните то же упражнение, сменив положение ног, и повторите.

Упражнения для снятия расслабления мышц спины

Лягте на спину перед креслом или диваном. Руки закиньте за голову и обопритесь тыльными сторонами ладоней о диван, ноги согните в коленях. Расслабьтесь.

Теперь с усилием поднимите туловище и некоторое время оставайтесь в этом положении. Снова расслабьтесь. Повторите упражнение три раза. Сделайте небольшую паузу и вновь повторите.

Упражнения, избавляющие от боли в спине

Сядьте на стул, поднимите обе руки вверх, согните в локтях и разверните ладонями вперед.

Сведите руки на уровне плеч перед собой так, чтобы ладони и локти соприкоснулись. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать напряжение в мышцах, которое поможет прогнать боль.

Упражнения для подвижности суставов позвоночника

Станьте на четвереньки, держите спину прямо, слегка согните руки в локтях. Отрывайте поочередно кисти рук от пола. Делайте упражнение в быстром темпе.

Исходное положение то же. Приподнимайте одновременно левую руку и правое колено, затем правую руку и левое колено. Повторите упражнение 20 раз.

Источник: https://aif.ua/health/life/1147400

Ссылка на основную публикацию